悩みとの戦い方

加齢とともに気になるのは“健康”ですが、同じように気になるのが“お肌”、とくに顔です。ライスビギンの効果と口コミ評価!

顔で人のイメージはかなり変わります。私の場合、若く元気に見られたいという思いがありますが、それをシミ・しわ・ほうれい線が邪魔します。

シミ→化粧でごまかせば何とか、ほうれい線→笑っている時は目立たない、しわ→なかなかごまかせません。しわと言えば目の周りの小じわがお馴染みですが、最近は某ウィルスの蔓延により常にマスクの着用を強いられ、出ているのは目の周りだけ。そう!顔のお肌の悩みで一番隠せない部分だけ世間様に披露しているのです!「そこだけを見ないでぇ~、本当はもう少し若々しく見えるからぁ~(涙)」と会う人全員に言い訳したくなります。

同じ年代でも若々しいお肌の人はたくさんいるのに、私だってちゃんとケアしてるのに・・・などなど日々、解せない気分と戦っていますが、最終的には“人は老化するもの”で決着をつけています。

老化は当たり前、それをグズグズ言っていてはさらに顔が暗くなってしまいます。現実を受け入れ、気にせず明るくいこう!気分が暗い=ストレス。ストレスは血流を悪くします。血流が悪ければ顔色も悪くなるし、身体の修復機能の妨げにもなります。気持ちが明るければ表情も明るく元気に見える。お肌の悩み自体を隠したり治すのが難しいなら別の方向からそれをカバーすればいい!

とわ言えきれいなお肌になりたい気持ちに変わりはないので、保湿やUVケアなど引き続き老化とは戦っていきますけどね(笑)

歯周病が原因で口臭が気になるようになる。

歯周病。中年以上の年齢になるとかかってくることの老い病気。年々知らずうちに奥歯を中心に歯茎が下がってきて、歯周ポケットが深くなりなぜか、いつも食事をすると必ずと言って良いほど、奥歯に食べものが詰まってしまい、取るのが大変。奥歯もグラグラになってきてしまう。http://www.caicalif.org/

そのため、どうしても刺繍ポケットには何かしらカスが溜まってしまうものである。そのため、歯磨きはいつも慎重に一生懸命磨くのであるが、歯ブラシのエッジの立て方がどうしてもうまくいかない。なんとなく磨いて歯の表面や歯茎も磨けているため、すっきりした感覚となるのであるが実はポケットの奥にはしっかりと残っているのである。

そのためそのカスが慢性的に溜まってしまい、虫歯や腐ったりするなどして、歯茎が炎症、それを無理矢理歯ブラシで力を込めて磨いてしまうから余計に歯茎を痛めてしまう。

走行していると、傷ついてしまいバイキンが入り、膿んでしまう。この膿がポケットの奥の方にできると、その膿はなんとも言えないいやーな匂いとなってしまい、口臭として吐息でみんなに迷惑をかけてしまうのである。自分ではもう慢性的なため、その匂いすら慣れてしまうことにより感じなくなってしまうことが多いが、なんとも言えないいやな匂いのようだ。

これは、しばらくは意識的に消し去るように、丁寧に歯磨きをした上で、口臭予防として薬品のうがいを使い、口内ケアに心がけた方が良いだろう。

足裏ケアはとっても楽しい!

立春を過ぎたとはいえ、まだまだ寒いし、空気も乾燥していますね。http://www.telemarkteam.net/

寒さと空気の感想は肌の潤いを奪う大敵です。

特に足の裏は、目立たないので気が付くと全体がガサガサ!になっていることも…。

そしてそのガサガサした足がささくれ立って、そのささくれに靴下やタイツが引っ掛かったり、向けたりするとめちゃくちゃ痛くてたまりません。

そんな時は顔や手などのように足の裏もちゃんとケアをしましょう。

ケアの方法はとても簡単です。

まず、コットンに化粧水をたっぷり含ませて足裏全体に塗りましょう。化粧水を塗る前にオイルを潤いブースターとして使うのも効果的です(ただし、べたべたしちゃうのでクレンジングを忘れずに)。化粧水が十分に浸透したら乳液を塗り、最後に保湿用のクリームを塗り広げたらおしまいです。

私も足の裏がめちゃくちゃガサガサしていて、痛くてしんどかったのですがこの方法を1週間くらい朝と夜の入浴後に続けていたら、あっと言う間に足の裏がツルツルのスベスベに!

ぜひ、この記事を読んでいるあなたも試してみてくださいね!

あ、そうそう。化粧水やクリームを塗る時に足のツボを押すとリラックス効果も得られるので、そちらもやってみてくださいね!

シャンプーとの相性は大切

最近、シャンプーとコンディショナーを変えてみました。プレミオール21日間スターターセットは評判以上!私の口コミ体験談や効果などをご報告!

いつもはドラッグストアに売っている、安いシャンプーとコンディショナーを使ってました。ただ今回はちょっとプレゼントでいつもより高くておしゃれなセットを貰ったので、変えてみました。

新しいものを使って1週間くらい経ちましたが、髪がなんだかぱさぱさしているんです。クシの通りも悪いし、髪のまとまりもツヤも無く、ちょっと困ってます。

さすがにこの髪では嫌なので、前使っていた安いシャンプーとコンディショナーを使って、前のような髪に戻そうと思っています。

今回、シャンプーなどを変えたことでこんなにも自分の髪に影響があるとは思っていなかったです。高い方がいい成分などたくさん入っているから、髪には良いものだと思ってましたが、今回のことで高いから良いってわけではないと痛感しました。こんなにも髪がぱさぱさになってしまうとは思ってなかったので、ちょっとびっくりしてます。

ただ前のものに戻して数日ですが、まだ治らずにいます。

時間を掛けてゆっくり治していこうといこうと思います。

自分に合う合わないは本当に大切なんですね。日ごろからアレルギー持ちではあったので、こういうところでも影響があるのかなって思いました。

脚をどうにかしたいなと思った。

ダイエット商品として、グラマラススパッツというものをよくインスタで見かけます。たしかに脚って痩せにくいし、その割に足が太いと全体的に太って見えるし、脚をどうにかしたい気持ちが強いです。なので、私も履いてみました。確かに、着圧タイツはすごくいいです。

スララインの口コミ&効果は?

履くときはめっちゃ窮屈でこのまま過ごせないのではと思うのですが、履いてしまうと結構なれるものでした。履くとほんと下半身がスッキリして、いろんな服が着られるし、そんな自分の姿を見ると、がぜんダイエットにも熱が入りました。

後、脚痩せのためにしていたのは体を温めることです。湯船につかったり、白湯を飲んだり…。やっぱり体が冷えていると、血行が悪くなって、体重が減っても脚だけ妙にむくんでたりします。そういうことのないように気をつけました。

ダイエットとは体重を減らすことではありません。どれだけきれいな見た目になれるかです。

湯船につかるのも、白湯を飲むのも、女子力ゼロの私にはきついことでしたが、スタイルをよくするためにがんばりました。湯船もつかってしまえば気持ちいいし、白湯もおなかのとおりがよくなっていいものでした。

きれいな人が死ている習慣を身に着けると、自分もきれいになれるんだなって、(なんかそんなエッセイがありましたけど)痛感しました。

カロリーを消費するための運動

意外とおすすめできるダイエットがプロテインです。履き方次第では痩せない?ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

プロテインダイエットというのがあります。やり方は実に簡単でありプロテインを飲むだけということだけです。

もちろん、運動もしたほうがよいことではあります。運動をすることによって消費カロリーを増やしていくということができますしそこで筋肉をつけていくということができます。

プロテインを飲んでいるということになりますから筋肉もそれなりに成長しやすくなっているでしょうし、そうしたことが実によいことになります。

筋肉が増えるということは何と言っても期待できるのは基礎代謝が上がるということになります。

つまりは、基礎代謝が増えるので生きているだけで消費するカロリーというのが高くなるということになります。プロテインはそんなに高いものではありませんしどこでも手に入るということもあるので、やりやすいダイエットであるといえるでしょう。

ダイエットをするのにプロテインなのか何で太ってしまうのではないかと思うかもしれませんが、食事前に飲むと食べる量が減るでしょうから、その分も期待できます。ダイエットというのはなかなか辛いことかもしれませんが、プロテインはお勧めできますし、楽です。

薄毛はなかなか大変なこと

薄毛といっても男性であるのか女性であるのかということによって大分原因が違ってきたりすることが多いですか。http://www.listentopolo.com/

男性の薄毛の原因は遺伝であるとされている部分が半分くらいはあるとされています。つまりは遺伝的な要素を持っている人が髪の毛に良くないことをしていたりしますとそれによって薄毛の進行が早まってしまうみたいなことになるわけです。

女性の場合、それほど遺伝なことによって薄毛になるということは少ないのですが生活習慣もそうですし、場合によっては女性であろうとも遺伝的要素を持っている人もいるわけです。そうした人がストレスや睡眠不足によって、さらにハゲやすくなってしまう、ということがありますから、これはきついといわざるを得ないでしょう。

ですから、しっかりとどんな場合でも生活環境とか習慣をよくしていくようにしましょう。そうすることによって、薄毛の対策になるということは間違いないことでしょう。後は育毛によいことをすることです。育毛によいことというのは育毛剤とかもそうです。そうしたものを使うことによって安心して髪の毛の育成をしていくことができるようになるでしょう。これはしっかりと実行したいところです。それは大事です。

散歩の後が大変でした

犬は散歩が大好きですよね。私が飼っていた犬はシーズー犬で、クシャッとした顔が愛くるしい毛並みの綺麗な犬でした。外に行くのが大好きで散歩の時は玄関で先に行って待っていて、早く連れて行けとばかりにスタンバイしていました。関東の地方都市で住宅街だったのですが、まだまだ緑も多い土地柄で散歩の時は草むらに行く事が大好きでした。

Ta-Ta(タータ)の効果

今になって思えば普通に舗装された道を中心に散歩していればよかったかなと考えますが、当時は犬は自然を感じられる方がいいかなと思って草がある方によく行っていました。でもそのせいで困った事が起きてしまったんです。

それは犬が異常に体を掻く仕草をする様になったからです。

初めはよくわからなくてどうしたのかなと思っていましたが、ブラッシングの時に体を調べてみたらノミが動いていたんです。

それから病院に連れて行って薬でノミの駆除をしたんですが、薬を飲ませるのにも苦労したし身体に湿疹ができたりしてすごくかわいそうな時期を過ごさせてしまいました。毛の長い犬はノミにとって絶好の棲家になってしまうので、散歩する場所に関しては注意した方がいいと思います。長生きさせるためにも、飼い主が注意する事が大事だと思いました。

コロナ禍で見つけたダイエット法

昨年コロナで緊急事態宣言が出た時に、外出自粛でどこにも行けず食べてばかりだった私。2ヶ月であっという間に4キロも増えてしまいました。まさにコロナ太り!
どうにかしないといけないと始めたのが、YouTubeでの宅トレです。自宅でYouTubeを観ることが増えたので、色々な動画を見てたところ、ふと「3分で痩せるダンス!」というタイトルを発見。元々運動が嫌いな私ですが、少しでも動かなきゃ…と考えていたので、3分でいいの!?とすぐにその動画をクリック。

http://www.therocketmile.com/

音楽に合わせながら、ダンスをしていく動画で、初めてでも簡単に出来るものでした。
3分間でも結構汗もかくし、程よく疲れる。何より楽しい!これなら続けられるかも!と思いました。

それから毎日仕事の後に、その動画を観ながらダンス。休日には他の動画も何本か観ながら運動しました。慣れてくると5分、7分、11分…と長い動画もやりながら、とにかく毎日体を動かすようにしました。
宅トレをしてから1ヶ月経つ頃には、体重が1.5キロ減っていました!

もっと沢山運動すればさらに変化があったかもしれませんが、運動嫌いな私が毎日続けられて結果が出たことが何より嬉しかったです。
また、毎日運動していると体が軽くなったり朝スッキリ起きれたので、違う部分でも効果があったのも良かったです!
ジムに行くのは少し躊躇いがあったので、無料で楽しく運動出来る方法を確立できたことは本当に良かったと思います!これからも続けたいと思います!

さああなたも計ってみよう!

自慢になるが肌は頑丈だ。

学生時代からニキビ・その他の吹き出物ともほぼ無縁、夜更かししてもチョコを食ってもokだ。

人にコンクリートの肌!と褒められる(?)程、基本、最低限のスキンケアしかしなくても肌荒れなどしない。

白いすべすべお肌は私の自慢だー!!と思っていたのに・・・

コロナがきっかけで肌が荒れた。

いや、コロナというか在宅?

気が付けば、肌はガサガサ、リップ塗ってるのに唇はパリパリ・・・。

おかしい!何故?化粧水やクリームは変えてない。

会社に行かないから(一応リモートワークで仕事はする)当然化粧はしない。

いや、ウェブカメラとか付けてりゃきっと化粧は必要だけれども、我社はせいぜいSkypeだけなのですっぴんでイケるのである。

なので始業ギリギリまで寝る。睡眠は充分だ。おかしい。

在宅になって外出する機会がぐっと減りほぼ1日家にいる。紫外線は浴びてないしメイク落とし使わないから尚更肌の負担は減ってるはず…。

焦って、フィッシュ・コラーゲン摂ったりクレンジング丁寧にしたりしたけど効果なし。

日に日に肌は荒れてゆく・・・。

嗚呼、肌荒れってこんなに辛いんだ、と人生初めて肌トラブルで泣きたくなったが、涙が出ない。

なんか瞳までガビガビしている。

「まぁ1日PCの前に居るしな」・・・え?ドライアイまで? いやいやいやいや、ゴソゴソと温・湿度計を引っ張り出して試しに置いてみる。

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結果、湿度25%。 

ええと・・・恐らく人が済むには適しない湿度ですねこれは。砂漠かここは。

後日。ポチッと加湿器購入。簡易タイプじゃなく2リットル位入るやつ。

そしてスイッチオン!

加減が分からないのでMAXにしてみると物凄いスモーク…というか霧?

おおお、ヤバイヤバイ、何かキラキラした幸子さんとか歌いながら出てきそうな位物凄い噴出される!

少し調節して約2時間後、湿度60%。瞳が潤う!違う!これだーー!

人の体は60%が水分です。

部屋の湿度は50~60%に保ちましょう。(ちなみに肌はあっという間に改善した…)

会社だと全館空調コントロールされてるからなぁ。

そういや、やけにのどが渇くと思ったんだ。

でも飲むだけでは結局乾いた空気に水分取られてるわけで、肌をニュートラルにするには外からの湿度も大事、と肝に銘じた2020在宅ワーク。

足の裏も大事

足の裏の肌が厚くなっているのが最近の悩みです。年齢を重ねると足の裏にそれが出ますよね・・・。若い人の足の裏って角質が溜ってなくて肌も薄い印象です。わたしも若い頃は足の裏が柔らかくコンプレックスはなかったけれど、40代後半から足の裏が硬くなってきて柔軟性も落ちてきたように感じます。

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ヨガの習慣があるため裸足になる機会が多いです。ジムのストレッチエリアでも裸足でストレッチするため周りの視線が気になります。実際は誰も見ていないと思いますが、わたし自身他人の足の裏を観察してしまうので、誰かに見られているのではないかと気になってしまいます。

肌はどんどん変化しますよね・・・。つい数年前には柔らかかったはずの足の裏が今は乾燥した肌に変わっています。これは進化ではなく間違いなく退化。歳を重ねた証拠でもあります。それだけ足をたくさん使ってきた証拠でしょう・・・。

それでもこれからも運動だったりヨガを続けたいのでなるべく足の裏に角質が溜らないように洗っています。最近、お風呂に入って真っ先に洗う場所が顔じゃなく足の裏になりました。まず足の裏を洗ってスッキリしたいのです。顔と同様に足の裏の肌も大事ですからね・・・。

染めてもすぐ白くなる

自宅でヘアーカラークリームタイプの染めるもので染めています。ボタニカルエアカラーフォーム

しかし、時間を20分から30分置いて、冬は、その間ドライヤーで温めたりしています。

そういう風にしても、半月もしない間に白髪が目立ちます。地肌が敏感なので、普通に染める時は、痒くなったりヒリヒリしたりするので、市販のものでもなんでも使えません。以前はヘナで染めたりしていました。

ヘナで染める場合は、粉を溶いてにおいがきついので、蜂蜜や紅茶などを入れて少し香りが変わるようにして使います。

しかし、お湯の溶き方がゆるすぎてもこぼれやすくなりますし、溶き方があまりかたくても髪に載せてすぐ乾いてしまうので、難しいです。今は、ヘアークリームタイプでやっているのは、それは、ヘナよりも扱いやすく、ほとんどこぼすことなく塗ることができます。

ヘナの場合は、塗った後に時間を置けば置いただけ、しっかり染まります。

ただし、冬は寒いので温かい部屋で作業をする必要があったり、塗るときも新聞紙を引いてこぼれても大丈夫なようにいろいろ準備をする必要があります。いずれは白髪でもよいと思えるようにオシャレになることも重要ですが、まだ当分は一ヶ月に何回か染めたいと思います。

我が家の可愛い愛犬2匹

我が家にはトイプードルが2匹います。Ta-Ta(タータ)は効果あり?

1匹は黒で身体が少し大きめです。性格は少し神経質で外で物音がしたり、家のチャイムが鳴るとすぐに吠える困ったところがあります。

しかしとても甘えん坊な所もあって、スペースが狭くても無理矢理入り込んで見ているほうからすると「その体勢辛くない?」というような体勢になっても人の近くでくつろごうとしています。撫でて欲しい時もじっとこちらを見て撫でて欲しいアピールをします。

それでも撫でてもらえないと鼻で押してきたりキュンキュンという声を出して更にアピールをしてきます。撫でていても自分が撫でて欲しい場所でなかったり、撫でている手を止めるとこちらをじっと見つめてきます。

2匹目はベージュのトイプードルです。1匹目に比べて身体も小さくずんぐりむっくりした見た目がまるでテディベアのようでとても可愛いです。性格はとにかく甘え上手で、家族の中では人垂らしだと言われています。相手が誰であっても人見知りしたりせず全力で尻尾を振ったり舐めたりして甘えています。少し離れた所でも目が合うと尻尾をこれでもかというくらい振ってお腹を見せてくれるので構うつもりで動いたわけではないのにいつの間に構ってしまっています。

やっぱりシミって出てくるのね。

34歳となった私が鏡を見ながら思っていること。

「やっぱりシミって出てくるのね」

この一言につきます。

意識の高い同級生は、小学生のころから体育の授業前に日焼け止めを塗っていました。今では当たり前かもしれませんが、まだまだ「子どもは1日中でも外で健康的に遊びましょう~!」な時代だったので、休み時間のたびに外で遊んでいました。

中学の部活はソフトテニス。

THE外部です。どちらかというと汗をかきやすい体質だったので、日焼け止めなんて意味が無いと思っていました。

というか、意味があったとしても面倒臭くてしたくなかった(笑)

高校の部活はバドミントン。

室内の部活ですが、外を中心に遊び過ごしてきた私は、

ランニング→どうせ走るなら景色の楽しい学校の周りを走る!

コート使用の順番待ち→暇なので外でバドミントンしてきます!

休日の部活前→電車じゃなくて自転車で学校まで行こう~!

と、何かにつけて外におりました。

同じく外で過ごす友人が日焼け止めを塗ってから自転車に乗っていたり、

親が「あんたそろそろケアしとかんと、大人になった時ひどいよ~!」と忠告しれくれていたり、

「今は頭皮の日焼け止めさえ出てきた(当時)ほどですよ。紫外線、なめてると辛くなりますよ(笑)」と美容師に言われたりしても、見流し聞き流し。

職業は保育士を選んだので、大好きな外の時間はたっぷり。

人にはよりますが、保育士はほぼすっぴんでもOKな職業だと個人的には思っています。

小さいころから日焼け止めすら「意味ない」「面倒くさい」とつけてこなかったので、顔に何かつけること自体「べたべたするし、なんか好きじゃない」が私の感覚でした。

そんな風にすごしてきた私。幸い肌は弱くはなかったので、皮膚科にかかるようなトラブル経験はありませんが、やっぱり今では

・左右の目じりの下には数ミリのかたまったシミ

・頬にはポツポツとしたシミ

は当然のようにあって、30歳を過ぎたころから気になるように。

友人の中には色白でつるつる!な子もいるので、

「やっぱり雑に過ごしてきたツケはちゃんと来るよね」

と思っています。

今でも顔に何かを塗る行為は好きではないですし、中学生にタイムスリップしたからといって気を付けるかというと答えはNO。

それでもやっぱりシミに悩まない人生は送りたいので、安くて不安なく取り除ける手術とかできないかな~!と適当に思っています。

手抜きをしていればシミは出てくるよ。

一生懸命気を付けて予防するか、「仕方ない」と納得できるくらいサボり極めるか、どちらかができればよいかな~と思います。

シグナルだと思って

体調が悪いと原因不明の吹き出物が出来るのが悩みなんです。寝不足になっただけでも朝起きると吹き出物が出来ている。それは顔じゃなく脚だったりお尻だったりするんです。

顔じゃないだけマシだと捉えるようにしてるんですけどね・・・でもかゆみが伴う吹き出物だからやっぱり困ります。便通が悪くカラダに毒素が溜っているときに出ることもありますがこちらは理解できます。多少寝不足とかストレスが蓄積されているときに出来ることにはいつまで経っても理解できません。

顔に吹き出物が出来ることは滅多にないんですよ・・・。年に1度あるかどうかのことなのに、足とかお尻にはひと月に何度も吹き出物が出来るのだから嫌になっちゃいます。蚊に刺されたときのような形状でかゆみがあるから虫刺されかと勘違いしそうになることもあるけどそうじゃない。肌の悩みって嫌なものです。

でも、そんなことが定期的に起るからこそ肌やカラダの調子に気を配れるのかもしれません。そんなことでもなければわたしのような怠け者は肌や健康に気を配りませんから。肌は内臓の調子や脳のストレスまで察知してこんな風に知らせてくれます。ひとつのシグナルだと思って吹き出物と対峙していますよ。

レーザー治療に初挑戦!!

妊娠をしてすぐ悪阻になり、自分のことにかまう余裕がなくなったまま、出産しました。出産後は初めての育児であっという間に毎日が過ぎていき、気づけば子供の1歳の誕生日になっていました。仕事復帰もすることになり、オフィスに着ていく服や、お化粧品を確認している時・・。

ふっと鏡の中に映る自分の顔にあるシミの存在に気付いたのです。両頬の目じりの部分にポツポツと今までなかったはずのシミが出来ており、手持ちの化粧品で消そうとしてもカバーしきれないようになっていました。気づいてしまってからは、気になって気になってどうしようもなくなり、意を決して美容皮膚科に行くことにしたのです。

事前にシミに関してネット検索していたので、シミ取りのレーザーでとれば、少しかさぶたになるようだけれど、短期間で取れるだろうと思っていました。

いざ診察の時、先生に「両頬にシミが出来てしまってレーザーで取りたいのですが・・」と言ったところ、先生はじっと私の顔を見て、「これはシミではなくて肝斑ね。シミ取りレーザーでは取れないのよ」と言いました。

今まで肝斑が何か全く知らなかったのですが、妊娠・出産のホルモンのせいで肝斑が出来る女性が多いとのことでした。最近ではレーザートーニングというレーザー治療が肝斑に効くとされているとのことで、シミ取りのように一気には取ることは出来ませんでしたが、辛抱強く少しずつ薄くなることを期待して、人生で初めてレーザーに挑戦することにしました。

ニキビに効く!たった3秒でできるニキビ対策

思春期のお子様をお持ちの方や、現在ニキビに悩んでいる方。

今このご時世には様々なニキビ対策がネット上にありますが、どれが正しいのかわからない方が大勢いらっしゃると思います。

今回は、私が毎回実践しているニキビができたときの対処法を伝授したいと思います。

まず、一番にしてはいけないことは「ニキビをつぶす」ことです。

ニキビを潰して治ることは実際ありますが跡が残ってしまったりと、治った代わりの代償が大きすぎます。

何を試してもニキビが消えないからといって潰すことは絶対にしないでください。

さて、本題に移りますが、私が実際にニキビができた時実践する「ニキビへの対処法」です。

結論から申しますと、ティートリーのエッセンシャルオイルをニキビにつけます。

ティートリーは殺菌作用があるため、ニキビができてしまった場合に効果があります。

エッセンシャルオイルは認定された安全なものをご使用ください。

ティートリーを綿棒に数滴(1.2滴で十分です)たらし、その綿棒でニキビを触る程度で十分です。

これをニキビが消えるまで、赤いプツプツがなくなるまで1日一回塗ります(お風呂上がりが望ましいです)。

これはアロマテラピーを仕事にしている方から教わった方法です。

効果があっておすすめの方法なのですが、エッセンシャルオイルを直接肌に塗るのは少し肌に負担がかかる行為なので、お肌が弱い方はご遠慮ください。

また、必ず認定されたエッセンシャルオイルのブランドをご使用ください。