年別アーカイブ: 2021

助産所は本当にオススメ！

私は2回出産の経験があります。2回とも助産所での出産でした。病院での出産経験は友人などから聞いていましたが、助産所での出産経験は聞いたことがありませんでした。ですが、診察へ通っている人の評判がとても良く、素敵なお産ができるとは聞いていました。

ベルタママリズムの特徴や私の口コミ！販売店での市販状況などもお伝え！
私は母や周りの人からの話を聞いて、お産に対してとても恐怖心を抱いていました。痛そうだし、あそこをハサミで切って縫うなんて！！怖すぎる！！と。産んだ後も知らない人たちと同じ部屋で1週間過ごすなんて、気も使うしなんか大変そうだなとずっと憂鬱でした。
妊娠が分かり恐怖心を抱いたまま、噂は本当なのかと興味本位で助産所へ見学へ行きました。助産所は噂通り、私の恐怖心と不安を一掃してくれました。

まず温かい雰囲気で迎えてくれる助産師さんたちと、温もりのある空間、そして入院する部屋は全室個室！話を聞いて即決しました。ここで産みたいです！！と。
早速予約をして検診を受けていくことにしました。
助産所は医師がいないため医療行為ができません。陣痛が来て24時間以内に産むこと、逆子や双子も助産所ではお産ができません。

色々な厳しいルールがありました。検診の時も助産師さんに、産む時に大変か、妊娠中に頑張るか、どちらかだよ！と喝を入れられながら体重コントロールや運動を頑張りました。臨月が近づいてくると会陰マッサージも行いました。

そのおかげか1人目も2人目もとてもスムーズにお産ができ、しかも避けることもなかったので、ハサミで切ったり縫うこともありませんでした。
お産の時も好きな体制で自分の入院する部屋で産めて、助産師さんが優しくサポートして下さりました。ずっととなりに赤ちゃんもいるので、不安な時はすぐに来てくれました。こんなにもお産は幸せなものなのかと感動する程でした。近くに助産所がある方は是非とも助産所をおすすめしたいです！

毎朝5分の筋トレダイエット！

はじめまして、」こんにちは！47歳のおじさんがダイエットを決意した理由、方法、どうなったか？を今日は皆様に見ていただけたら嬉しく思います。

最後までお付き合い宜しくおねがいいたします！

ワンズアップの効果！

【ダイエットの決意】
2年ほど前の事ですが、久しぶりに知人からメールがあって久しぶりに会うことになりました。
昔の僕はスリムで、みんなから羨ましがられる程のスタイルでした。
しかし、メールをもらった時点の僕はぽっちゃりさん。
当然、再開した知人に「えらい太ったな！」と案の定言われ、再会を喜ぶどころか気が滅入ってしまいました。
それからも懐かしい仲間と会うことがあり、気持ちはドンドン暗くなって、人に会うのが嫌になりました。

僕「こんな体形でいじられるのは嫌だ！ダイエットするぞ！」

と、決意したのです。

【どんなダイエットをしようかな？】
さて、ダイエットを決意したものの、あんまりハードなのは出来る気がしないし、何からしようか。
手始めに食生活を少しづつ変えてみる事にしました。
主に炭水化物、大好きで三食かかさず、時には大盛お変りもして来ましたが、大きな原因なので質と量を変えました。
白米を玄米に、おやつは我慢。
糖質制限はいきなりハードなので、質の良いものを適量に、長く習慣づけました。
これは意外とカンタンで、玄米のおいしさと腹持ちの良さで、すぐに受け入れることが出来ました。
おかずは食物繊維、たんぱく質を多く。
ずばり「野菜炒め」です。
ほぼ毎日、これが朝食ですが、今も飽きずに食べてます。
そして運動、ジョギングする時間も気力（やる気）もない、ジムに行くのもお金が。
色々考えて、自宅で出来る「筋トレ」をする事に決めました。

【毎朝短時間だけ】
めんどくさがり、飽き性、そんな僕は朝の5分だけ、ただし毎日するルールで、腕立て、腹筋、スクワットを行いました。食事の変化と相まって、3か月後には5キロ痩せて、ある日例の知人に「あれ？なんか痩せた？」と気づいてもらえました。
それからも食事、5分筋トレは変えず、週一でマックでおなか一杯食べますが、体形は維持してます。

最後まで読んで下さり有難うございました！これは自己流ダイエットなのでご参考にならないかもですが、「5分筋トレ」取り入れてみてください！

ダイエットが上手くいかない理由は4つあった。

ダイエットは成功して痩せればとても嬉しいです。

しかしその反面失敗する可能性もあります。

そこでダイエットが失敗する原因を紹介します。

1.朝食をしっかりと食べない

ダイエットのためと朝食を抜くまたは菓子パン等で済ませていることはありませんか？

これではダイエットは上手くいきません。

朝食をちゃんと食べた方が血糖値が安定し、体重を落とすだけでなく健康にも良いのです。

朝食メニューは主に高タンパクと低カロリーが大切です。

2.たんぱく質が足りていない

ダイエットをする上でも、たんぱく質は欠かせません。

　たんぱく質が不足すると、筋肉が落ちやすくなるため痩せづらくなります。

　自然に痩せやすい体質にするためにもたんぱく質を多く含む食材は、肉、魚、卵、大豆等を摂取すると良いです。

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3.カロリーを気にしている

　カロリーを減らすだけでは痩せることはできません

　摂取と消費のカロリーのバランスは大切ですが、食材の食べ合わせを考えるのも大切です。

4.ストレスが溜まっている

日々ストレスが溜まると、それだけでダイエットに影響が出ます。

ストレスにより代謝調節機能の破綻や、コルチゾールという筋肉を脂肪に変える物質を出すためです。

自分が好きな事でストレスを紛らわせるのもダイエットには必要です。

まとめ

1.朝食をしっかりと食べない

2.たんぱく質が足りていない

3.カロリーを気にしている

4.ストレスが溜まっている

ダイエットが失敗するのも理由があるのです。

そのため原因を探り、対策を練っていくことでダイエットの成功させることに繋がるのです。

産後のお肌

2020年9月27日に第3子を41歳で出産しました。

子供の時からアトピー性皮膚炎を持病として持っていましたが、産後、まず首の湿疹から始まりました。https://tips.jp/u/sayurin/a/hadanature-rv

そのうち治るだろうと思ってましたが、どんどん広がっていき、デコルテ、胸、お腹、足、腕、手の甲、最後には、顔にまで、全身に広がっていきました。

保湿、ステロイドの塗り薬と使って治療をしましたが、なかなか治らず、結局、皮膚科に通院して、ステロイドの飲み薬と塗り薬で、回復に向かっています。

1年経った、現在は、顔と手の甲に酷く残っていますが、服で覆われているところは、良くなました。

今まで、紫外線に当たって酷くなることもなかったのに、洗濯物を干しに、少し外に出ただけでも、赤くポツポツと湿疹が出てしまうほど過敏になってしまいました。今年の夏は、暑くても長袖・長ズボン紫外線対策をしての生活です。

来年には、半袖でせいかつできるのかなぁ。

アトピー持ちとはいっても、こんなに酷くなることはなく、苦労をしたこともありませんでした。

産後、みんなと同じようにおしゃれな基礎化粧品や美容液を使って、流行りのメイクをして、年を取っていても若いママになりたかったのに。

ステロイドの内服薬は、副作用として太ることもあると言われ、その通りになりました。

楽しいことを考えて、ストレスをためないようにしないと。

肌を守る為に

肌は弱い方なので、日焼けはしたく無いため日焼け止めクリーム等をつけているが、よくクリームの量が多くて顔がベタベタになったり、逆に少なくて日焼けをしたりした事があったので適切な量が知りたいと思うことがあった。

ドクターケシミー

     それに、どのような日焼け止め肌クリームでも良いのか気になる事がある。確かに少量でも大丈夫なクリームもあるが、あまり塗っていないと本当に効果があるのかどうかが疑問に残る。高いものはそれは良いものだと思うけど、毎日使うものだから手頃な値段で買える市販品が良いと思う。「手頃な値段で買える」というのが無いと正直キツイ。

     日焼け止めクリームを使う量は、手のひらに１０円硬貨程度の量を出して、それを広げて塗っているがそれでも量が多くて少し余る。

     どんな化粧品類でもどれほどつければよいかわからず、いつも顔にベタベタ塗り込み、そして色んな種類の化粧水等も顔に塗っているが、それで良いのかはわからない。

     結局のところ、適切な量というのがどの程度なのかは自分のさじ加減が大切なのだと思う。高い、安いというのもそれが自分に合ったものなのかが重要で値段は関係無いと思っている。      これが自分が様々なものを使ってみてわかった事である。

日に日に開いていく毛穴

若いころは肌がきれい！と友人に言われてきた。

確かに、できものができるということもあまりなかった。

私はそれがずっと続くと思っていた。だから油断していた…

そんな私も三十代になり、鏡に近づいて自分の顔を見ると幻滅する。

これがお肌の曲がり角なのか。

レナセルクリアセラムは販売店で市販されている？話題の美容液の購入方法から使用感・口コミまでを全暴露！

しわ、シミ、いろんなことが気になるが、特に私が気になっているのは毛穴！！！

お化粧で隠そうとすると厚塗りになる。

だが、厚塗りをするとしわが目立つ！！

お化粧もしっかり落とせてないからか、自分の鼻を触ると、ぶつぶつ…ザラザラ。

ほほのところにも開いた毛穴が！！それを見るたびに落ち込む。

スキンケアの洗顔を変えたり、毛穴の汚れを落とすものもいくつか試すが、効果がない…。毛穴の汚れを取るシートも使い方が悪いのか、思うほど取れなかったりする。

取れたとしても、またすぐに戻る。

いや、そもそも開いた毛穴を閉じなければならないのだろうが、やり方がわからない！そして、育児中だと自分にかける時間もないから、めんどくさいスキンケアはできなくなり、結局ぶつぶつ、ザラザラの鼻。ほほも毛穴全開に…。

どうしたらいいのか…と思っているときに友人が、毛穴は光で飛ばすといい。と教えてくれ、ハイライトを使うようになった。

確かにお化粧した時には効果ありなのでこれからも続けるが、根本的な開いた毛穴は治っていない。もう治らないのだろうか…。

リアップの格安ジェネリック

日本国内における育毛商品の代表的な商品として「リアップ」が挙げられますね。

鷲のマークでお馴染み大正製薬の看板商品、水谷豊さんのCMでお馴染みです。

https://tips.jp/u/sayurin/a/newmo-hairgrowth

このリアップ、壮年性脱毛症における「発毛」と「脱毛(抜け毛)の進行予防」の効果が認められている「ミノキシジル」が主成分です。

リアップの主力ラインナップである「X5」はミノキシジルが5％配合されており、第一類医薬品に指定されていますが、1本(60ml＝1ヶ月分)あたり7500円前後とかなり高額な商品です。

ここでミノキシジル5％配合の商品をワールドワイドに見てみると、リアップ以外にも非常に魅力的な商品が現れます。

その代表が日本でもお馴染みの「コストコ」のプライベートブランドである「KIRKLAND(カークランド)」の育毛商品、

リアップと同じくミノキシジル5％配合・60mlです。

これが国内のコストコで買えれば良いのですが、国内コストコでは医薬品を販売していないため残念ながら購入出来ません。

購入するには個人輸入する必要があり、その手続を代行してくれる通販サイトから購入が可能です。

※一般の通販サイトとほぼ変わらない手続で購入可能です

国内製薬会社の利権を守る為とも言われてますが、個人輸入に当たってミノキシジル5％商品は2ヶ月分(120ml)までという制限がかけられています。

しかし通販サイトによっては2ヶ月分毎に分納する対応をすることで、半年や1年分のパッケージ販売をしてくれており、その場合1本(1ヶ月)あたりの価格は何と1,000前後とリアップの1/7程度です。

ミノキシジル以外の添加成分は異なりますが、主成分であるミノキシジル5％は変わらずにこの価格差、コスト重視の方は一考に値する選択肢ではないでしょうか。

50を過ぎ、髪はぼろぼろ

年のせいか、ストレスのせいか、酒をかっくらって寝ちゃうせいか、抜け毛が多く薄毛がひどくなる。
目が悪いので見えないよって抜け毛の量は分からないって自分自身をごまかしてきたが、髪を洗うと排水口に髪の毛が吸い込まれていく。
寝起きにドッキリ、枕の所々に髪の毛が絡んでいる。手ではなかなか集められないからコロコロでとるしかない。

http://www.poznanbaroque.com/

髪にいいとどこかで聞いて、二回に一回はお湯シャワー（シャンプーとかを使わず、お湯で髪をすすいでゴミやら油をとるだけ）を続けるも、やはり抜け毛は減らない。
だんだん、髪の毛が薄くなって洗面台の鏡とかで俯くと頭頂部やら前髪の部分が光ってくるようになった。

ちまたで流行りのリアップやらは高くてなかなか使えないし、ネットで見る漢方薬系はなにやら怪しいから手が出ない。
もちろん病院なんて・・・CMとかやってるけど治せるものなのかねぇ？。
もっとも年も年なので今更もてたいとかの欲望もないので、髪の毛にお金を掛ける気もしない。
掛ける気もしないけど髪の毛自体は伸びてくるので、最低限の散髪はかかせない。

いっそのことスッパリ禿げてくれたらシャンプー、リンス代やら散髪代が浮くのになぁ。
半端に残ってるのがツライ。

髪の毛のボリュームアップには洗髪が一番！

髪の毛をボリュームアップさせるには、洗髪が重要になってきます。

いくらドライヤーで根元をふんわりさせても、洗髪が不十分だと、すぐにペタンコ髪になってしまうのです。

そこで、私が試した髪のボリュームアップのための、洗髪方法を紹介していきます。

□洗う前にブラッシングしよう

髪の毛を洗う前に、しっかりとブラッシングするようにしましょう。

これだけでも、髪の毛のボリュームをアップさせられるのです。

ブラッシングをすることで、髪の毛についた汚れが落ちます。

また、シャンプーの泡立ちがよくなるので、頭皮をキレイにできるのです。

□頭皮をマッサージしよう

悪い口コミは本当？ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします！

髪のボリュームアップには、頭皮マッサージが効果的。

下から上にマッサージするように頭皮を押していくと、汚れが落ちてキレイになります。

頭皮をキレイにすると、根元が元気になり、ふんわりとした髪の毛になるのです。

□コンディショナーはしっかり髪に揉み込もう

コンディショナーは髪の毛の表面を保護してくれます。

髪の毛の表面が、健康的になると、自然と髪のボリュームも出てくるのです。

両手の指にコンディショナーを取ったら、髪の毛全体に揉み込むようにしていくと効果的。

ちなみに、コンディショナーは時間を置かずに洗い流しても大丈夫です。

□まとめ

髪の毛をボリュームアップさせるために、今一度洗髪を見直してみましょう。

これだけでも、大分髪の印象が変わります。

しっかりと洗髪をして、髪の毛をボリュームアップさせましょう。

自分の肌に向き合おう

　お肌の悩みって、なかなか解決するのが難しいですよね。ニキビとか毛穴とか、全く縁のない人も一定数いる一方で苦しめられる人はとことん悩まされるというのが非常に辛いところです。

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　私は小学生の頃からずっとニキビや毛穴に悩まされていました。昔はぶつぶつでもそこまでケアなどはしておらず、むしろ押したり潰したりしてしまっていました。今考えてみれば信じられないですね。そんな感じでしたから化粧をするようになって肌の汚さが目につくようになってからは本当に鏡を見るのも辛くなるレベルでした。絶対にスマホのノーマルカメラでは撮られまいと意地になっていました。何を塗っても毛穴やできものが気になってしまい、肌に負担がかかること承知で厚塗りしたり、特に何か感染症が流行っているわけでもない時にもずっとマスクをして顔を隠していました。

　そんな感じで四苦八苦していた私を救ったのは、ニキビ肌用の洗顔料と皮膚科処方の塗り薬でした。とにかくコスパ重視で手当たり次第プチプラ化粧品を試していたのですが、やはりニキビを本気で治療するなら多少の出費は免れないですね。それでもきちんと自分に合ったものを使うことでニキビは改善したので、元は取れたと思います。そもそも自分は混合肌なのにニキビ＝脂性肌の思いこみでとにかく脂分をとることしか考えておらず、保湿を軽視していたのが悪かったの反省しています。あと口コミレビューでほぼ全てのサイトで上位に来ていたパックが自分には合っていなかったということもありましたので、とにかく自分の肌についてきちんと知ることが大事だということですね。

　現在では保湿力抜群のスキンケア用品を揃え、ニキビ鎮静にもかなり気を使っているので、前に比べたら肌トラブルは改善しました。やっぱり自分に合ったものを使うのが一番です。いまだにスマホのノーマルカメラで撮られるのは抵抗がありますが、いつか自分でも満足できるような美肌に近づきたいです。みなさんも色々試しつつ、自分にベストなスキンケアを見つけていきましょう！！！

首のシワは年齢が出る

ある日テレビでドラマを見ていたところ、50代になる本当に昔からキレイで大人気の女優さんが、ちょと老けたなぁと感じてしまいました。

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年齢的にも50代になられたので、仕方がないとはいえ、何がそう見えるのだろうと思いつつ見ていたのですが、首にできるシワがかなり老けて見えていると分かりました。私も思わず鏡の前に行って、自分自身の首を見てしまいました。すると、くっきりと三本のシワが入っているではないですか。

毎回、何気に見ていただけの自分自信の首に、こんなにくっきりとしたシワがあるとは…かなりガッカリしてしまいました。うちの母は、首の肌を触るクセがあり、それがたるみやシワの原因になりそうで、よく止めた方がいいとアドバイスしていましたが、私も首がどうも気になってしまい、ついつい首を触りがちになっています。

よく首のシワは年齢が出るといいますが、本当にそうだなぁと改めて実感をしている私です。シワの上に、たるみまででてきてしまうと、一気に老けた印象を与えやすいんだなぁと感じています。

年相応の老化は仕方がないとはいえ、あまり老けた印象を与えないためにも、首の肌のシワやたるみには、要注意をしたいものだなぁと、思っている私です。

目の下のクマとシワをどうにかしたい！

現在30代の女です。わたしは小中学生の頃から、目の下のシワとクマに悩まされています。

いくら睡眠をとっても、目元をホットタオルで温めても改善されることはありません。

化粧水をたっぷり含ませたコットンで、目元のパックをしても効果はありません。

少し効果が感じられたのは、エステ・頭のマッサージ・鍼です。

目の周りが楽になり、ほんの少し目元が明るくなったように感じました。

特に整体で受けた頭のマッサージでは、目の開き具合まで変わりました。

視界がクリアになり、久しぶりに気持ちが晴れました。

ただし、どの方法もその日の夜～翌日にはすぐに元に戻ってしまいます。

エステも効果はあると思いますが、お財布事情と摩擦が気になり頻繁には通えません。

友人には涙袋があるからそこまで目立ってないと、優しいフォローをもらいながらここまで気にしすぎることなく生活してきました。

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しかしほんの数日前、起きたら下まぶたが強烈に腫れていました。

前日に泣いたわけでもないので、全く原因がわかりません。必死に冷やしたり、保湿をしました。

次の日、腫れは引いていましたが下まぶたの違和感がなくなりません。今も続いています。

ただでさえ皮膚が薄い下まぶたですが、触るとさらに薄くなったように感じます。

原因がわからないので、どうしたら良いのか毎日悩んでいます。

これ以上悪化したくありません。

良い方法があれば今すぐにでも知りたいです。

髪の毛をいじめるループから抜け出したい！

私の髪の毛は黒く硬くて直毛です。女の子らしい茶色で柔らかくて細くてちょっと癖がある髪が羨ましくて、高校を卒業し、校則もなくなったため大学1年生の時、髪の毛を初めて染めました。初めは髪の毛が茶色になったことで、髪の毛が柔らかく見えてとても嬉しかったです。そこから2ヶ月に一回、早いと1ヶ月に一回髪を染め続けました。私の地毛は真っ黒だったため染めたところと色が違う、いわゆるプリンが目立ってしまって、ほかの人より頻度は高かったと思います。

http://59kai.main.jp/

直毛なので、ヘアアイロンを高い温度で使っていました。さらにコテを使う際もすぐに巻きが取れてしまうため、高い温度で、同じところに何度も何度も熱を通していました。

髪の毛をいじめ続けて3年目、言うまでもないですが毛先は水分がなくパサパサで枝毛だらけで指通しが悪く、髪の毛が広がってしまいます。染めてプリンが気になってまた染めてのループから抜け出せません。毎日のヘアアイロンのせいで髪の毛が広がってしまっているため、またヘアアイロンを使うというループにもはまっています。

ここから抜け出さなくてはいけないと思い、今は美容師さんに地毛と同じくらいの暗さで、伸びてきた地毛から下を染めてもらっていて、地毛を頑張って伸ばしています。女の子らしい髪の毛に憧れて染めたのに結局地毛に戻すなんて、お金と時間の無駄だったと思いますが気長に待ちます。

夏の紫外線で肌が乾燥

夏の時期の紫外線で、最近肌がとても乾燥しています。もともと焼けやすい肌なので、赤くなったりせずに、すぐに吸収して黒くなるのですが、その後の感想にとても悩まされていいます。

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日焼けした日は、なるべくパックをしたり、保湿に気を配ったりしますが、なかなか肌の状態が回復しません。仕事で外に出る事が多い為、紫外線に何年もさらされてきたせいもあり、最近ではシミ、しわも気になるようになりました。

35歳を過ぎた位から一気に増え始めた感じがして、何をしても、改善しません。

季節の変化による肌荒れもひどくなり、ファンデーションの色選びに苦労するようになりました。

最近では、肌のターンオーバーに効果があると言われるフルーツや健康食品も意識的に摂るようにしています。

特に効果があると聞き、マッサージクリームでマッサージをして血流を良くする事で肌の再生が出来るように心がけています。そのおかげか、最近少しずつ肌のトーンが明るくなってきたように思います。肌にハリも感じられるようになり、マッサージの効果を感じ始めています。

肌のたるみも気になる年齢になって来たのですが、部分的に色々な化粧品を使うと値段的にもかなり高くなってしまうので、マッサージを続けていくことで、色々な肌悩みを解決していけたらいいなと思っています。

兄弟喧嘩の乗り越え方

私には、2人の子供がいます。お兄ちゃんが7歳、娘が4歳です。異性だから男の子同士の激しい取っ組み合いの喧嘩とかはありません。

3歳差なので、お兄ちゃんに娘が小さい頃からお世話をお手伝いしてもらっていたので、今でも娘はお兄ちゃん大好き。とても仲良く、テレビを見たりゲームをしたり、手をつないで歩いているのを見るとほっこりします。周りにはとても仲良いね。お兄ちゃんが優しいからとよく言われますが、娘がちょうど1歳くらいの時は、それはそれは喧嘩をしました。

プラステンアップα

まだ赤ちゃんで寝るのが仕事だった0歳児から周りに興味をもって、歩き出した1歳代。ちょうどその頃に4歳だったお兄ちゃんはブロックブームでした。お兄ちゃんの作ったブロックを横から壊す、邪魔するは当たり前。お兄ちゃんのお絵かき、勉強を邪魔するのは当たり前。パパやじいちゃんばあちゃんは、それで怒って泣くお兄ちゃんをしかりました。

私は見ていて自分も兄弟の上だったので、とても気持ちが分かり、娘には悪いけど、サークルをつけました。お兄ちゃんの大事なブロックや勉強はそのサークルの中でもさせました。半年くらいは続いたかな？でも段々娘も分かってきて、それからはまた仲のいい兄弟に戻りました。

谷間とは、なんなりや

私の胸には谷間がありません。

よくある漫画や、雑誌に乗っているような谷間というものを見たことはありません。

胸が小さいというのはあるのですが、左右に大きく離れているのです。

ベルトップの使用感や効果は？実際に着用してみた私の口コミを紹介します！

中学生くらいのころはこんなものだろう、漫画や雑誌の胸は敢えて寄せているのだと気にしていなかったのですが、高校生になって水泳の授業で見た友人の胸の綺麗なY字の谷間に衝撃を受けました。本当に谷間って存在しているのだと。

それから友人にアドバイスをもらい一緒に下着屋さんに行きました。

そこで店員さんにブラの付け方や選び方などを教えてもらい、これでようやく私にも谷間が出来る…！と思ったのですが、残念ながらできませんでした。

所謂寄せてあげるタイプのブラでも、私の元の胸が小さすぎるのか、それとも胸と胸との距離がありすぎるのか…綺麗な隙間が胸の間にはありました。

まだ子供だしと言い聞かせてそれからまた数年経ちますが、私の胸は全く変わりがありません。

むしろダイエットなどに挑戦した結果、より小さくなり、丸みを失ってきてしまったような気がします。

両手で寄せても谷間は全くできず…世の女性たちの谷間は何故できているのかと首を捻るばかりです。

最近はナイトブラが胸にいいと聞いて着用していますが、正直私にはスポブラと何が違うのかわからないです。

ちょっとでも大きくなってくれるといいのですが。

しかしあまり胸ばかり気にしても仕方ないと今はあまり考えないようにしています。

良いニキビ薬はあるのか

肌のトラブルは抱えてしまっている人たちは多いのではないかと私は思っています。ちょっとした油断で出てきてしまうものです。

ととのうみすとの効果を暴露！

「良いニキビ薬はあるのか」

探せばたくさんあるとは思いますが、これが良いだろうと言うものをなるべくなら見つけておいたほうがいいと思います。自分の中でこれがいいだろうと言うようなものを見つけておけば、人にも勧められます。

「内面的なものからと誤解しがちなので」

体の不調が表面化してできるものではなく、あくまで皮膚そのもののトラブルで、と言う話なので内面的なトラブルから出てきてしまっていると言う人がいますが、それは一応は誤解だと思います。やはりそういったところから直していくわけではなくて、あくまで皮膚のトラブルで起きてしまっている事ですので食生活を見直してみるなり、生活習慣を見直してみるなりと言うことをまず第一として考えなくてはいけないことです。

もっとも、内面的なこともないにこしたことはないので、友人関係とかでトラブルをつい最近起こしてしまっている人などは、注意はしておいたほうがいいと思います。

こういった事はないほうがいいと思いますので、こういったことがあっても良いと言うわけではないのでなくしておいた方が良いことです。

「マスクで常に顔が覆われているせいか、いままでなかった大人ニキビが」

今年2020年は大変な世の中になってしまいましたが、マスクでこのような問題がさらに発生していると言う場合もあります。なので、つけるマスクを考えてみるのも必要なことです。

臭い臭い！！我慢できない口臭！！

口臭がある方って好かれないですよね？私の職業は歯科衛生士です。どうしてそんなに口臭があるのか、改善案を提案したいと思います。

まず基本的に歯を磨かない方には口臭があります。効果あり？ちゅらトゥースを購入した私の口コミ！白くならない？

どうして歯を磨かないと口臭があるのか？それは磨かないことによって歯垢と呼ばれるプラークが歯の表面にこびりつき口の中が不潔な状態となります。それだけでも相手は臭く感じるでしょう。そしてそのままにしておくと虫歯や歯周病の原因となります。虫歯は治せば臭いが治ることもありますが、歯周病はまた厄介です。歯茎が腫れて炎症を伴い、どんどん悪くなってくると歯がぐらぐらしてきて抜けてしまうという結果に！口臭は前日にニンニクを食べ過ぎただとか食生活によって臭うことや身体に持病があるとそこからの口臭というのもあります。

それは明らかですが、歯周病の臭いというのは特殊なものです。歯周病は虫歯のように一回の治療で治せるものではありません。歯周病が始まれば何ヶ月も付き合っていく病気になります。原因となる歯石や不良物質を取り除かないといけなくなります。

歯科に通うと同時に自分でもしっかり磨いて清潔な状態を保たないと良くなってきません。この治療をしているからか歯周病の臭いだというのは例えば電車で隣になった人がため息をするだけですぐわかります。歯周病により歯を失ったとしたらその人の生活習慣も疑った方が良いです。職業病でもありますが出会った人の口の中や歯の状態は気になります。口臭ケアを行いましょう！

ある日、突然じんましんが出てきた！原因は意外にもアレだった！？

普段は会社員として働いている私が普段通りの休日を過ごしていると、いきなりかゆみが出てきた。特に、胸やお腹まわりが痒いので見てみると、ぷくっと丸い膨らみを見つけました。それが、1つどころではなく、大小合わせて数十個もありました。なんだこれはと思い、ネットで調べてみると「じんましん」と呼ばれる症状でアレルギーの時に出てくるみたいです。直前に食べたものや触ったもの、化粧品などを思い出してもいつも食べているものや長年使っているものばかりでした。皮膚科を受診してみると、何と原因は便秘でした。

ビューティーオープナージェルが最安値で購入できる通販は？私の本音口コミを暴露します！

便が大腸の中に長い間とどまっているとヒスタミンという毒素を出すみたいです。この毒素が血管の中に入って全身をめぐることで皮膚のかゆみとじんましんが現れるそうです。そのため、私が先生から処方してもらったお薬はビオフェルミン錠（ビフィズス菌）でした。

それ以来、毎朝必ずヨーグルトを摂取し、食物繊維が多く含まれている野菜を意識して摂取するようになりました。便秘も改善して皮膚トラブルもなく過ごすことが出来ています。

皮膚トラブルがあるからと言って、原因が皮膚にあるわけではない、体の他の部位に異常がないかを考えてみると案外、皮膚の悩みが簡単に解決するかもしれませんね。

バストのナイーブすぎるお悩み

バストの悩みについて、人に言える内容とそうではない内容があるものです。人に言えるような内容であれば悩みも解消できるチャンスに恵まれそうです。しかしながら、絶対に言いたくないという悩みも多いものなのです。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラがもたらした効果

乳首の色の悩み、人には言いにくい
乳首の色が黒い、濃いという悩みは人には言いにくいことです。出産後に変わることもあれば、以前から黒い、濃い色ということもあります。例えば、こういう悩みを持っている時には同性との混浴も気分が乗らず控えたいと思うように。。。乳首の色のことはナイーブで他の人に相談しにくい問題です。

乳首周辺に毛が生えてきたという悩みも、相談しにくい問題です。乳首周辺の毛は細く黒く長い毛であることも。まるで男性のように思えるこの現象を誰に相談すればいいのか、迷いますよね。例えば同性に相談しても理解されず、異性に相談すれば軽蔑されてしまう可能性もあります。最近の女性は男性と同じように働きハードな生活、人生を強いられているためにホルモンにも影響しているといえます。

乳首の色や毛の問題はナイーブなことです。馬鹿にされるかもしれないとか、傷つきたくない気持ちが先立ち、1人で抱え込んでしまうことも。

絶対に老け顔、身体に見られたくない　悩みのみ

年齢は30代後半です。思春期の時に作ったニキビからのニキビ痕がいまだに残っていて「あの時ちゃんと手入れをしていればこの痕も残っていない」と考えれば本当に後悔しています。また、当時はガングロ？？が流行っていて、高校生の時に地元の日焼けサロンにいってました。その時できたシミが20代になってでてきてホント後悔しています。最近はほうれい線が気になります。ほうれい線は老け顔ナンバーワンなのでとにかく、入浴後の顔のケアと就寝中はなるべく横向きに寝ないことを心がけています笑。とにかく今は睡眠、サプリメントを含んだ食生活を整え、紫外線にきをつけながら生活しています。

後、おでこのシワと首のシワ、、これを防ぐ方法を模索中です。パソコンを使う仕事が多いので眉間にしわを寄せるのが癖になりました。そのため眉間からおでこにかけてのシワが気になります。

コーズシックスホワイトリペアは効果あり？

あと余談ですが顔以外のお肌の悩みとしまして、おなかのたるみも気になります。若い時は筋トレ、ランニングなどでたるみがとれていたんですが、最近はなかなか取れません。また、最近、腰を痛めてしまし、筋トレをさぼっています。脇腹のたるみが最近では憎たらしくてしょうがないです笑。このたるみを取る方法も今現在模索中です。

お肌の悩みはきりがないんですが悩みのみでの回答でした。

無理しないダイエット

私は、今までたくさんいろんなダイエットを繰り返しました。https://tips.jp/u/sayurin/a/guramara

若いときは、食べないダイエットをし、すぐ痩せた経験もあります。

食べないダイエットは、すぐ体重が落ちてやせたと錯覚するのですが、食事を食べだしたらすぐリバウンドしたり、ダイエット始まる前よりも体重が増えたりもします。

リバウンドは一番避けたい部分です。

ていうことは、長く無理しないダイエットができたらリバウンドのリスクも避けれるのではないかな、と思います。

具体的に言うと、体重に縛られていますが、体重よりも見た目が大事です。

毎日、裸で全身鏡で体を見ること。

そうすれば、ここの部分最近太ってきたな、と気づかされます。

もう一つは、動くことです。

すごくシンプルなんですが、やはりこれに尽きます。

最近私は、キックボクシングをはじめ体の調子もいいですし、体が締まってきました。

大幅なダイエット　体重減少を求められる場合は、運動プラス食事制限も必要になります。

夜ごはんは、炭水化物を抜いてフルーツなどにするのもいいですね。

その代わり、朝と昼は、夜控える分Wたくさん食べていただいて大丈夫です。

無理しないダイエットが一番体にもよく、ストレスもなく、リバウンドのリスクが少なく続いていけるのではないか、と思います。

歯と歯茎の間を正しく歯磨きしよう

気になる口臭をケアするために、毎日懸命に歯磨きしているのに、なぜだか一向にマシにならない。その原因は、正しい歯磨きの方法を身につけられていないからかもしれません。一口に歯磨きといっても、ただ歯の表面を歯ブラシで撫でていれば良いというわけではありません。

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毎日の歯磨きで、歯の表面は欠かさず磨くことが出来ていても、歯ブラシが正しく当たっていない部分については、どんどん汚れが蓄積されていき、それが口臭の原因に繋がってしまうのです。特に注意すべきポイントは、歯と歯茎の間の部分。

ここは、意図的に歯ブラシを食い込ませるように当てていかなければ、普通に磨いていても汚れが取れる部分ではありませんし、人によっては歯ぐきから血が出ることなどを嫌って、あえて避けてしまいがちなところです。ところが、この部分の汚れというのは、口臭のみならず歯周病などを誘発することにも繋がりかねない深刻なダメージになりますから、早いうちに正しいケアの仕方を身に着けておいた方が良いでしょう。口臭というのは、口の健康、歯の健康、歯茎の健康、そのトータルのバランスに大きく左右されるものですから、たかが歯磨きと侮らずに、しっかりと正しいケアを心がけることが重要です。

本当にもてる男性はルックスよりも清潔感のある方です。

毎日の生活において社会人の方はもちろん、学生さんも身だしなみを整える事は大切と考えている事と思います。

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身だしなみを整える事で相手に好印象を与える事が出来ます。
そして、自分に対して自信を持ち前向きになります。

そして異性に対しては、恋愛に対してプラスに働きます。
女性の皆さんは、男性の身だしなみでどこをチェックしています。
そこで、ポイント別のお手入れ方法を紹介します。

まず、最初のポイントは髪型で、寝ぐせはないか、髪が脂っぽくないか等を見られています。
続いては、これも気の抜けないポイント鼻毛ですが、それが鼻から出ていたり、無精ひげが生えていたりすると良い印象を与えません。

また口臭や体臭は、普段から注意していないと防ぐことが出来ません。
「スメルハラスメント」が一般的になった事からも、臭いは女性に対してだけではなくあらゆる場面で気を付ける必要があります。

あるアンケート結果を見ると、女性は男性の第一印象で清潔感を重要視している事が分かります。
この後は髪型、顔のケア、臭いの清潔を保つ方法を紹介します。
女性に好印象を与える為に、男性の皆さんに実践して貰いたいです。
モテる男性が、日頃から持ち歩くケアグッズを紹介します。

まず髪については、整髪料やクシを用意しておけば何時でも直す事が出来ます。
顔のケアや臭いの対策は、持ち運びしやすいボディペーパーがお薦めです。
体を拭けばサッパリして臭いも防ぎます。
またマウスウォッシュやガムがあれば、食後に歯磨きが出来ない時も口の中がサッパリします。
そして、多くの女性が支持している香水「ボディセンス」を紹介します。
ボディクリームの要領で、いつでも体に塗れる使い勝手の良さが嬉しいです。
首筋や耳の後ろ等に塗るとより効果的で、取引先に出向く前やデートの時に、駅のトイレ等でサッと塗ってみて下さい。
今回紹介したケア方法の中で、取り入れやすいものから実践して下さい。

女性から人気のある男性は、清潔感を保つ等の努力をしています。
恋愛だけではなく、仕事や人付き合いにもプラスになる清潔感を目指し、ルックスを変える事は難しいけれど、清潔感で他の男性を一歩リードしましょう。

しっとり感が出てきてシワの改善にもよく

昨年の夏だったか、うっかりと強い日差しの中に、帽子はつけて外に出ていたのですけれど、手袋をつけ忘れてしまったことがありました。すると手の甲と腕の関節のところまでとても日焼けしまったのです。それも、いつもの日焼けと違い手の甲と腕の皮膚にはたくさんのシワができてしまっていました。もちろん、日焼けして肌色もどす黒くなっていたのです。

ちゅらかなさがもたらした効果

日焼け後のローションを使ってみてもその黒さとちりめんシワのような肌質はあまり変わりませんでした。いろいろと肌の手入れをしてみても、「これは長袖を着ていなかったせいだ」と思い悩みました。ただ、最近「ごま仕立てのHDA」という飲料を送ってもらったことがありました。ニッスイさんの商品でお試しで低価格で試してみることができたのでした。さかな成分でできているということでDHAやEPAが豊富に含まれています。

それに黒ゴマをプラスしてあるのでとても肌にはよいみたいでした。それにもともと自分的には黒ゴマのファンでもあります。黒ゴマはとてもお肌をすべすべとしてくれる性質がありますが、黒ゴマラーメンなどを食べてみるとわかると思います。まあ、DHAなどは認知機能の一部で記憶力を維持する働きもあるということで、これは記憶力の機能もいっしょに肌への効果も取り戻せた感じもしました。手の甲もしっとり感が出てきてシワの改善にもよくなってきた感じがします。

口臭を消すためにはキシリトールが良いと思っています。

口臭を消すためにはキシリトールが良いと私は考えています。その理由は、口臭を消す働きがキシリトールには含まれていると考えるからです。私の体験からですがキシリトールを毎日食べていた時には口臭が気になることはありませんでした。なのでしっかりと口臭を消したいのであればキシリトールを毎日食べることをお勧めしたいです。特に夕方がお勧めしたいです。

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人間疲れてきてしまうとやっぱり匂いが気になると思うのでその分色々と気になってしまうと思います。そういう時にこそガム(キシリトール）を食べてもらって噛んでもらって様子を見てもらいたいんです。そうすることでほとんどの方は匂いが気にならなくなると思っています。口の中の環境をよくするためのものなのでお勧めいしたいですし、さらに口臭だけでなくて虫歯の原因となるものも退治してくれる役目があるのでキシリトールはとても良いものだと思っています。

キシリトールの中でも色々な種類があると思うのですがその中でも私はプレーンな緑色のキシリトールをお勧めしたいと思います。その理由はそれが一番余計なものが入っていないと感じるからです。結構色々な味がするものってその分余計なものが入っていると思うので、一番入っていない物がいいと思います。