アラサー目前!20代後半女性の肌悩み

学生時代より、ニキビに悩まされてきました。思春期時代に悩まされたニキビも、歳を重ね、吹き出物と呼ばれるようになり、おでこなど、顔の上半分に出現していたニキビ達も、今や顎周りなどの下半分に出現するようになりました。25歳を過ぎてからは、気温がどんどん高くなっている季節の中でも、突然謎の乾燥が始まり、痒みまで伴う始末。慌てて皮膚科に駆け込み、

効果あり?シロジャムを使用した口コミを暴露!

さまざまな漢方薬を処方頂き試したが、芳しくない効果。先生も困った様子で、「次のお薬、これ試してみる?」との対応が精一杯の様子。

今まで感じたことのなかった不調が突然現れ、対応に四苦八苦している中でも肌の状況は悪化するばかりで、心の余裕もなくなっていき、心身ともに疲れていってしまいます。肌の調子が悪いとメイクのノリも悪く、鏡に写った自分の姿にもゲンナリして、楽しい時間が過ごせないな、と気づきました。男性の好みをリサーチする雑誌やテレビで、「肌の綺麗な女性が好き」との回答を目にしますが、誰も肌が汚くなりたい!と思って生きていないですし、体質にもよると思いますし、万年吹き出物に悩まされている私からすると、憂鬱な気持ちになります。

しかし、目をそらしても現実は変わりませんので、私の肌を精一杯愛したいと思います。

加齢を印象付けてしまうほうれいせん、そのお手入れの秘密とは!

ほうれいせん、それは加齢の証のように思える嫌な気持ちになる、シワです。このほうれいせん、ある人と全くないように見える人の差が激しいのはどうして?そのような疑問を抱いた人も多いのではないでしょうか?たしかに、同じ年齢でもほうれいせんの目立つ人、そうではない人がいます。影で努力を行う女性もいるでしょう。

ロザリティウォータリーマスクの通販最安値は?私の口コミや実際の効果をこっそりご報告!

ほうれいせん、できやすい肌質タイプは?

ほうれいせんは、そもそも口もとから鼻にかけてのラインにくっくりとできるシワのこと。頬のたるみとともに起こりやすく、下膨れ顔とも言われる人に特に多く見受けられます。日本人は丸顔、顎が角ばらないような顔がおおく、ほうれいせんに悩む方も多いです。何よりも肌の乾燥がシワを呼んでしまいます。

ほうれいせん、出来てもトリートメント次第で消えていく?

ほうれいせんは、たとえ出来たとしてもお手入れ次第で消えてゆきます。とにかくシワを伸ばすようにオイルなどでトリートメントを行うこと!これが基本中の基本です。お手入れは精油(エッセンシャルオイル)の薬理作用を用いると、なお成果が期待できます。

ほうれいせんができると明らかに老けて見えてしまいます。一気に老婆の印象を与えるために、気がついた時にお手入れを始めるべきです。

パワハラ上司との戦い

小さい頃から、下の子や従兄弟の面倒をみることが楽しくて、将来の夢は保育士になることでした。http://www.wiusd.org/

小規模の保育園で保育補助として採用され、働くことになりましたが、私が入ったと同時に私の前に働いていた方が辞めていき、最初は業務慣れず一生懸命覚えていました。

少しずつ慣れてきた頃、上司がだんだんと本性を見せ始め、自分の機嫌が悪い時は私に当たってきたり、お前などと見下した発言や、他の職員の前で説教するなど、キツイ日々を過ごしてきました。

小規模で上司が夫婦仲で経営していたので、プライベートでの出来事や、夫婦での喧嘩での出来事を聞かされたりと

めんどくさいこともあったり、募集をかけて来てくれた保育士さん達も、1週間でやめていったり、面接して採用された方全員、すぐに辞めて行ってしまったので、せっかく仲良くなって、色んな話ができると思っていましたが、短期間で辞めたいと思うぐらい、パワハラが酷い上司でした。

そんな中でも、純粋な子ども達に癒されて自分を保っていましたが、ある日プツっとなにかが切れ、もうここにはいられないと思い退職しました。

どこでも同じだと思いますが、仕事では人間関係が1番重要で、大切だと改めて思いました。

シミ・しわの原因は紫外線?シミに効く食べ物ってあるの?

シミが気になる主婦です。夏になると日焼け対策をしても、肌が全体的に黒ずんでしまいます。

ビハキュアの効果と口コミ評価!販売店での市販状況などもご報告!

夏が終わると若干白くなるような気がしますが、年を追うごとにシミの数が増えています。色々なシミ取りクリームを試してみましたが、良くなる気配がないので、毎回途中で塗るのを止めてしまいます。子供のころから浴びた紫外線によってできたシミが隠れていて、年を取ってから肌の表面に出てくると聞いたことがあるのですが、それは本当なのでしょうか。高校生のころまでは、紫外線対策なんてしたことがなかったので、それまでにできたシミが今出てきているのなら、今さらどうしようもないのかもしれないなあとあきらめ気味です。

シミだけでなく、しわも気になりますね。額と目尻、口元にできたしわが目立つので、何とかならないものかと悩んでいます。同年代の人と比べても、深刻なほうなので、何かいい方法はないか、改善しなくても、これ以上ひどくならないようにしたいと思っています。

生活習慣や食生活には気を付けていますし、適度な運動も大切だと思い、まめに散歩やストレッチングをするようにしています。虫のいい話かもしれませんが、食べるだけでシミ・しわに効果があるものはないものでしょうか。

「なんで?」子供の頃からずっと思っていた口臭の疑問。

私が小学校低学年の頃の疑問です。

キラハクレンズの効果は評判以上!

当時、私と同じクラスの男の子で口臭が強い子がいました。

普段他愛無い会話をする仲だったのですが、なにかおかしい。他の子とは違う。

会話をするだけで、その子の半径1メートル圏内は口臭がすることに気づいた。

他の子と会話をする時には全然感じない臭い。その子だけはする。「なんで?」と純粋な疑問を感じていました。

小学校の学年が上がってからはクラスが離れて全く話もしなくなりましたが、低学年の頃はよく話をしていました。

その子自体は明るくて面白い性格。クラスのムードメーカで会話も楽しい。

だけどすごく口の臭いが気になる。

子供ながらに本人に「口が臭い」と言うことは遠慮していましたが、だんだんと距離を置くようになりました。

今思うとどうしてあんなに臭いが強かったのか。

中学、高校、そして会社でも未だにあの男の子の口臭を超える人は現れない。

そもそも半径1メートル圏内だけでも口臭が分かるぐらいって、かなり強い。

もしかして、身体のどこかが悪かったのかな?未だにその謎は解けていません。

人の口臭も自分の口臭も特に気にしたことはありませんが、口臭の話題になる度にその男の子を思い出す。

昔のことですが、無駄に記憶には残っています。それだけ臭いが強かったのでしょう。

今は本人と再会することもありませんが、子供の頃の記憶って大人になっても消えません。

悪い印象が未来に残らないよう、口臭という小さなことにも気をつけようと思えた話です。

お手入れしやすいローション選び、みんなはどうしてる?

肌の水分が失われてきたのであれば、そのうちに、たるみ、シワ、シミという現象が目に見えて現れるようになります。肌の乾燥は全ての肌トラブルの元。

ローション液体は苦手だという方でも、必ず保湿は行うべき!

ルメントホワイトニングジェル

ローションの苦手な女性のための保湿ケアとは…

化粧水、言い換えてローションとも言われます。ローションが苦手という女性も多く、液体タイプ以外の方法で保湿する必要があります。

乳化した保湿液を選んだり、ローションパックとして工夫を凝らした状況にしたり、嫌悪感を感じない方法で試みる必要があります。

保湿が面倒に思う理由は、ローションが苦手だから

乾燥した顔、あるいは洗顔を終えた顔にローションを塗る行為が苦手だという場合、もしかしたらローションの液体が合わない場合も。

ローションの液体にも商品ごとの特性、使用感があります。一商品の使用感が合わないと感じたとしても、別のローションでは気にならないということも。

好みのローションに出会うまでは、多種多様なタイプをお試ししてみるということも大切です。

ローションの液体は、少し硬いもの、手にとると、まるで水にように流れにくいタイプが使いやすいですからぜひ、色々試してみましょう。

サプリメントで、胸を取り戻しました

わたしはダイエットをして10キロくらい成功して体型はデブではなくなりコンプレックスがひとつなくなりましたが、そのかわり胸も小さくなってしまい色気も脂肪と共に失いました。SNSをみて、貧乳にはアジューダドルチェというサプリメントが良いと見かけましたのでそれを飲み始めましたが、3ヶ月飲み続けてもあまりわたし的には効果が感じられませんでした。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ効果!

最近ではYouTubeで色いろな情報が得られますので色いろ自分なりに見てまわりましたが、FROLA(フローラ)というサプリメントが良いとのことでしたので、FROLAを試してみようと思いましてAmazonで購入し現在半年間くらい飲み続けておりますが、服用してから2ヶ月目くらいから重みというのが出てきました。

現在わたしはエメフィールのすごく盛れるとちまたで有名な脇高ブラジャーD65をしてるのですが、服用する前は右胸がスカスカだった感じがしていましたが、今は両方の乳首が今までつけていたブラジャーに収納されず、はみ出るので、大きくなってきてると思います。あまりサプリメントに頼りすぎていると、サプリメントをやめた後胸が落ちてくるのではないかと思い怖いので次は胸トレみたいなのを調べて始めようと思っています。

歯並びを治して口臭解決

25歳、会社員女性です。

私は過去、歯の裏側歯列矯正をしており、現在は終了し、リテーナーを夜につけて生活しております。

小さい頃から歯並びが良くなく、歯磨きをしても磨き残しができてしまい、

常に虫歯がある状態でした。虫歯を治してもまたすぐに虫歯ができてしまい、

気をつけて歯を磨いていても、当時小さかったのもあり、しっかりと磨けていない部分がどうしても残り

虫歯ができては、歯医者に行って治してもらうというのをずっと繰り返しておりました。

また、虫歯がある為、自分では気づかない口臭が他人には臭ってしまい、

小学+中学生の頃に口が臭いと言われたことが何度もありました。

口が臭い理由は歯並びが悪く、磨き残しができてしまう故の

虫歯から発せられる臭いだと感じ、大学生になってから矯正を始めました。

歯並びが治るうちに、磨き残しができなくなりました。

また矯正器具をとってもう1年ですが、現在まで一度も虫歯ができておりません。

評判以上!ブレスマイルウォッシュを購入して使った効果と口コミをレポートします!

歯を磨く際には丁寧に色々な角度から磨くのは当たり前のことですが、

歯並びが悪いと、角度を変えてもどうしても届かない部分が出てくる上に、時間もかかります。

デンタルフロスで毎回歯垢をとっている時期もありましたが、

時間がかかって仕方有りませんでした。

おすすめの歯ブラシは子供用の小さい歯ブラシです。

私は矯正をしている時に小さいブラシで磨くよう指示されており、

それをずっと理容しておりました。

小さい歯ブラシで磨けるおかげで、磨き残しができなくなります。

自分の口臭をチェックするときは、ティッシュをとり、

ティッシュを口にあてて臭いをかぎます。

手で覆うとどうしても手にある臭いが邪魔してしまうのではないかと思うためです。

少しでも口臭が気になる方に、参考になれば幸いです。

頭(脳)は疲れる?脳疲労の原因で痩せない!

脳が疲れる原因とは?http://www.sunkure.jp/

脳が疲れると脳の機能が低下してしまい、免疫機能や感情のコントロール機能が上手く働かなくなってしまうのです。

脳疲労の原因、それは「ストレス」なのです。

パソコンやスマホでたくさんの情報を見たり、暗い場所でパソコンやスマホの画面を見すぎてしまうことでが脳の負担となります。その行動を繰り返すことにより本人も気付かぬうちに脳に「ストレス」を溜め込んでしまう。

脳のストレスはこれだけではなく、睡眠不足や体の疲労も脳のストレスになってしまいます。脳の回復には質の良い睡眠を取ることが必要なのです。

脳の疲労度チェック?あなたの脳は?

脳が疲れていないかセルフチェックができます。

いくつ当てはまりますか?

1.毎日モヤモヤしていて、やる気も起きない。

2.体を動かしていなくても、すでに疲れている。

3.ご飯を美味しく食べられない。もしくは食べ過ぎてしまう。

4.感情が上手くコントロールしずらい。もしくは感情が鈍い。

5.夜中に目が覚めてしまう。

6.判断力がなく、物忘れも多くなっている。

7.集中力がない。

いかがでしたでしょうか。

1つでも当てはまる方は脳が疲れていますよ。

3~4つ以上、もしくは全て当てはまるという方は注意!

頭(脳)の疲れとは?

頭の疲れは、頭痛がなければ大丈夫!と思ってしまいがち。下記のようなことがある場合は危険信号です。

・やろうと思っていたことを忘れやすい。

・ついつい食欲に負けてしまう。

・怒ってはいけないと分かっていても、ついつい怒鳴ってしまう。

脳が疲労しないようにする方法とは?

まず「脳を働かせすぎない」を意識してみるといいでしょう。

脳は普通にしていても動いています。それは、脳への情報はほとんどが視覚から入ってくるため、動かすつもりがなくても動いています。まずは瞑想するように1分でも10分でも目を閉じるよう習慣づけましょう。

目を閉じるだけでも脳の情報処理機能を休めることができます。目を閉じると、耳が敏感になり鼻も敏感になりやすいため、リラックスできるように好きな音楽を聞く、アロマの香りを楽しむとより効果が高まります。深呼吸するのも疲労解消になります。呼吸を吐きゆっくりと吸うことで、酸素が全身に行き届き脳も正常に働くようになり、痩せやすくなります。

呼吸が浅くなると、鼻呼吸より口呼吸が増えてしまい、太りやすくなります。意識して深呼吸するようにするとダイエットに効果的です。

~30代メンズ肌事情~

はい、30代に突入しました!
自分は高校卒業してから29歳までの約10年間、海に行っては真っ黒に日焼けし更に日焼けサロンに行っては真っ黒になってました。( ;∀;)
そしてついに30歳になって気づきました。紫外線はお肌に悪いと・・・(汗)

効果あり?シルクリスタを購入して使った私の口コミ&評価!

なんとなくは分かっていましたがそこまで気にしてませんでした。
それのせいなのかは分かりませんが現在、お肌はたるみ、ごわつき、毛穴は開いているように思い悩んでます。
もちろん今では日焼け止めを塗り紫外線対策は行い、スキンケア等も自分なりに調べそれに合った方法で行っています。

ですが、この今の肌は本当にたるみなのか?毛穴は開いているのか?たるみ毛穴か?開き毛穴か?そして自分は乾燥肌なのか?混合肌なのか?
その辺がわからない、そうと言われればそう思えてくるし・・・
そこでクリニックや化粧品メーカーなどで機械を使って調べて頂いたり詳しい方に聞かせていただいたり実際にお肌の綺麗なメンズの方などに
お会いさせて頂きました。

結果、だいたいの確立で乾燥肌で少したるんでいますかね。ぐらいが多かったです。(汗)
なんとなく自分的には納得いっていませんが、ひとつ思ったことが
自分なりにこの人お肌が綺麗だなと思った大抵の方が脱毛をしてらっしゃいました。

脱毛のレーザーによって毛穴も目立たなくなり綺麗に思えるのか?
納得いってないとこもありましたがこれからは脱毛も視野に入れ自分の思うスキンケアを
とにかく継続していきたいと思います!!

ダイエットのために断食をすること

ダイエットはまずは食事制限から始めるというのが一般的。そこで断食なんかをやろうとする人もいたりするのですが本格的な断食というのはプロのトレーナーなどに見てもらいながらやるというのは基本なので個人的にあるというのはあんまりお勧めできないです。しかし、プチ断食のようなものであれば問題はないでしょう。半日だけの絶食とか一日だけの絶食といったようなものをするということになって、少しはダイエット効果があります。

ラクルルを続けた効用!

そもそも一食分は抜いているということになりますから、それはかなりよいことになるでしょう。また、腸内デトックスなんかにも期待できるということになりますので、これはとてもよいことではありますが、あんまりやりすぎないことにしましょう。

ダイエットはそれなりに無理をするということであるのですが、身体にあんまり負担をかけすぎないようにする、ということも大事なポイントになります。だからこそ、断食というのは少しだけやるようにすることです。少なくとも胃腸なんかを休ませるという効果もありますし、そしてダイエット効果が少なからずあるわけですから、これはやってみる価値があるといえるでしょう。少しだけのダイエットでよいのです。

私のストレス解消方法は甘いものを食べるという方法です。

私のストレス解消方法は甘いものを食べてリラックスするという方法です。私は結構人よりもストレスをため込みやすい体質だと思っています、なのでいつも甘いものが欠かせないのですが私がよく食べるのはコンビニのスイーツです。特に気軽に食べられるのが一番だと思いますし一番気軽に買えるところがいいなと思っています。

http://www.ot-camares.com/

私は最近好んで食べているものはホイップくるいーむや生クリームが中に入っているパンのようなお菓子です。これが今一番自分の中でおいしいなと思っていて自分自身が幸せになれるなということを実感しているところです。ただしあまり食べすぎてしまっても体に悪いと思っているのでほどほどにしようと思っています。

私はなかなか人に合わせることなどが難しい人なのでこれは自分で買っていて自分ですべて食べています。買ってきてもらうとその都度お金を払うのもなんだかなと思ってそのようにしています。特に最近はコンビニが近くにあるのでその都度会に行くことが多いです、なかなかストレスが多いのかなと思いつつ毎日過ごしています。

私は毎日スイーツは食べていませんが、本当に疲れてしまったときなんかにはいつもたくさん食べてしまう傾向があるようです。

運動だけ。あとは何も頑張らない痩せ方。

ダイエットといえば、食事制限など我慢がつきものというイメージがあると思います。

http://1688.sub.jp/

好きなものが好きなだけ食べられない、生理前の爆食による罪悪感など。

もちろん、食事制限をすれば手っ取り早く痩せることができると思いますが、結局精神的に辛くて続かないんですよね。

私自身も続いた試しがありません。

そこでいっそ、食事に関しては全く我慢せずに、YouTubeにある筋トレ(10分ほど)とストレッチのみを1日1回毎日続けてみました。

すると、半年ほどで目に見えて体全体がスッキリして軽くなりました。

食事制限をしていないため、栄養不足で頭もぼんやりすることがなく、むしろ筋トレ効果で頭の回転が速くなり、精神的にも落ち込みにくくなったように感じます。

見た目もガリガリに痩せるのではなく筋肉がついたので、お尻が上がったり足首が締まったり、健康的にメリハリがついてきました。

人間にはストイックに突っ走り続けることが好きな人と、そうでない人がいます。

自分はどちらかなと一回考えてみるのがいいと思います。

ストイックな人ほど効率的に早く痩せることができなくても、ゆっくり自分の気持ちと向き合いながら、自分にとっての理想に向かって頑張ってみるのもいいと思います。

バストを小さく見せたい!

私は子供の頃からバストが人よりも大きめサイズでした。

子供の頃はなんとなく恥ずかしいという気持ちが1番に有りました。

大人になってからも、そういった悩みはぬぐい切れておらず、今でも小さめのバストに憧れています。

なぜ大きいのが嫌なのか?

それは、身長とのバランスが非常に悪い事です。その為、どんな可愛い洋服を着ても、バストばかりが強調されてしまい、上手く着こなす事が出来ません。

又、下着屋さんに行っても可愛いデザインは小さめサイズばかり。大きいブラジャーはお化けの様な雰囲気さえ有ります。

http://kryptowar.com/

実際に、バストに合わせると全体が大きめの作りの洋服ばかりとなり、結果小柄の私はブカブカのトップスを選ぶ形となってしまいます。

そんな中、先日小さく見せるブラジャーというものをネットで見つけました。口コミをみてもかなりの高評価だったので、物は試しに購入し、装着してみたところ、かなり良かったので、リピート購入してしまったほどです。

大きく見せるものはあっても、なかなか小さく見せるというものは無いので、大きめで悩む方が実は沢山いる事に驚きました。

それからというもの、私はこの小さく見せるブラジャーばかりを愛用する様になりました。潰すというより、フィットさせる事で、フラットな印象となり、シャツなどを着る時も、バストが異様に強調されてしまう悩みからは改善されました。

頑固なくせ毛と艶なし

子供のころからくせの強い髪質でしたが、年を重ねるにつれて更にくせが強くなったような気がします。特に前髪は長さがないので癖も強く出やすく、梅雨の時期や夏場などの汗をかく季節はうねりが強く出てしまいます。また、髪がパサパサになり広がってしまいがちなのでムースやオイルなどを付けて広がりを抑えていますが、整髪料をつけすぎると今度は髪がぺちゃんこに。まるで何日も洗っていないかもようなぺったりした髪になってしまうのが悩みです。

ヘアージュは販売店で市販されている?私の口コミと効果もこっそりレポート!

艶のあるストレートヘアになりたくてインターネットで色々調べてみたことがあります。すると、洗髪したあと自然乾燥させるのではなく、すぐにドライヤーで乾かすとくせが出にくく艶も出るのだそうです。乾かす時のポイントは温風でだいたい乾かした後、冷風で髪がしっかり冷えるまで乾かすことと、生乾きではなく完全に乾かすことだそうです。実際にやってみたところ、こんな頑固なくせ毛の髪でも少し艶がでました!「これから洗髪するたびにしっかり乾かそう!」とその時は決意したのですが・・・、髪の量が多い私は完全に乾かすのに時間が結構かかるのでなかなか実現できず、結局艶なしくせ毛のままです。

艶のあるきれいなストレートヘアの女性を街で見かけると、うらやましくなりついじっと見てしまいます。

私は髪の毛が自分の思い通りにいきません。

私は髪の毛が自分の思い通りにいきません。なので、毎日のケアがものすごく辛いです。ということで私はしょっちゅういろいろと大変なことが多いのです。なんとなく今の状態があまりいい状態ではなくって、どうしようもなくもがき苦しんでいるような感じがしています。

ノアルフレシャンプーの口コミ感想から解約方法まで完全解説!

ということで私はしょっちゅういろいろなことで悩んでいる気がします。でも、悩んでばかりいる人生はあまり楽しくないと思ったので、それはよくないと思って最近はいろいろなことをやっています。今日は美容院へ行って髪の毛をきれいにしてもらいますし、それにもうきれいな状態を保てるようにと思って毎日のようにいろいろなことをやっていこうと思っています。

そして私はこれから先もそのように生活していって、今の状態でいい状態をキープできていけばいいなということを感じています。

なかなか思い通りにいくこともありませんが少しずつ少しずつ良い方向に進んでいければいいなということは感じています。なかなか思い通りにいくことは少ないです。それでも前を向いて頑張っていきたいと思います。髪の毛は女性にとってとても大事なものだと思いますし、とても大事にしなければならないところだと思うからです。

きれいな沼を食べた話

2020年春、私は悩みに悩んでいた。
コロナ禍による緊急事態宣言、一斉休校。
仕事も休業してしまい、中学生と小学生の二人の子どもと引きこもり状態の日々の中、気付いたら時すでに遅し。

パエンナキュットの口コミや効果などをご紹介!一番お得に購入できる通販サイトは?

「体重がヤバい」

恐る恐る乗った体重計には、妊娠8ヶ月かな?と思うような数値が表示されている。
なんだこの数字は。
自粛生活に疲れた体重計が適当な数字をでっちあげているのか?体重計さん仕事してくださいよアハハ~!

体重計さんの仕事ぶりはいたって普通でしたね…。

そんなわけで、このまま悪化したら大変なことになると思った私は、とにかくダイエットをしなければと躍起になった。

youtubeで竹脇まりなさんと踊ってみたり、携帯のダイエットアプリで一緒に筋トレしてみたり。
そんな中、色々調べていると、ネットでとある料理を見つけた。

「沼」

果たしてこれを料理と呼んで差しつかえないのか不明だが、その名前にふさわしい見た目の画像が次々と出てくる。
「沼」とは、色々と見たところによると、どうやらお米と鶏むね肉、お好きな野菜を、少量のお米とともに炊飯器に放り込み、大量の水を入れておかゆモードで炊いたもののようだった。
タンパク質多めで、脂質、糖質は少な目、ダイエット用にピッタリ!とのこと。

いやしかし前述の「沼」というネーミング。
トンネルを抜ける…ならぬ、
炊飯器を開けるとそこは沼だった。
みたいな見た目の、おどろおどろしい物体になるわけですよ怖い!何のせいだ?海苔か?オクラか?ブロッコリーか?

ほかならぬ自分だけで食べるものとはいえ、ちょっと食べ物の見た目ぐらいは気にしておきたい。
ダイエット本で今話題の「かのまん」さんのツイートを発見し、「(見た目の)きれいな沼」にチャレンジ。
おかゆと鶏肉は同時に炊き、野菜は別でゆでたものをトッピングすることに。
味付けはその時の好みで、かつおだしだったりコンソメだったり、中華スープの素だったりした。

味は同じだが、心なしか見た目が沼じゃないだけ美味しいような気がする。
見た目大事。

夜は普通の食事にし、朝と昼だけ沼生活を1か月。
その間、週3回ほどの頻度で、一回小一時間ほどの筋トレを継続した結果、あっという間に5kg減。
体重計さんが!仕事している!(※体重計さんの仕事ぶりはいつも通りです)

沼すごい!沼ありがとう!沼最強説!

※筋トレはやらないと無意味なことだけ言っておきます。やっぱり運動は必須。継続あるのみ。

カラダの声を聞いて?!ダイエット

「カラダの声を聞いて?!ダイエット」

なんだそれ?!って思われると思います。

詳しく言うなら

「無理をせず体調を壊さないようカラダのサインに気を配りながらのダイエット」

ってことでしょうか。

私が今までやってきて成功しているのはこのダイエット法。

食事制限、運動もちろんやります。

だけど、カラダの調子を整えることも一緒に行えます。

やり方は簡単。

①食べ過ぎない。

②必要な栄養を取る

③適度な運動をする。

この三つを意識して生活します。

まずは①の食べすぎかどうか。

どんな職業に就いているかも関係してきますが、

事務仕事の私の場合、おなか一杯食事をしていては食べ過ぎになってしまいます。

ですので、腹八分。

おいしい食事だともっと食べたくなりますが、そんな時は食べるペースを落とします。

テレビを見たりおしゃべりしたり。

お水や汁物を口にして、食事中に水分を取るのも満腹感に貢献します。

そして②の栄養分。

つい炭水化物や油物が多くなりがちですが、野菜やたんぱく質も意識します。

白米を玄米に代えるだけでもかなり効果はあります。

同じ種類のものをたくさん食べるよりいろんな種類を少しずつ。

作る側としては面倒ですが、食費と手間は病気になるよりまし、と考え頑張ってます。

最近便が出てないなと思えば寝る前にヨーグルトを食べたり

普段から食物繊維をとるように腸活を意識した食生活も便通が良くなってダイエットには効果的。

ベルミススリムタイツ

(実際便がたまると体調が悪くなるので、便通は大切だと痛感してます。)

③の運動は、カラダを動かす職業の方は問題ありませんが、

私は通勤にウォーキングを含めてみたり、ラジオ体操もおすすめです。

ちょっとしたストレス解消にもなりますしね。

最近はストレッチやズンバも取り入れて、カラダが重くならないよう気を付けてます。

この三つを意識しているせいか、コロナ禍でステイホームしててもそれほど体形は変わらず!

お洋服のサイズも同じままで暮らせています。

何か一つだけの食材を食べ続けたり、無理な食事制限はカラダも心も疲れちゃうので

バランスよく、無理のないよう体をいたわるつもりでダイエットするのが好きですし、効果があります。

元スポーツインストラクターがオススメするダイエット!

元スポーツインストラクターがオススメするダイエット方法!短時間で痩せたい!動きたくない!食事制限はやだ!そんな方!
申し訳ありません、リバウンドせず健康的に痩せるにはやはり運動や食事改善は必須です。
ですが!今はコロナなどでスポーツジムはちょっと、、という方も多いのではないでしょうか。

http://roandkonoba.com/

まず、脂肪を落とすためには有酸素運動が効果的。有酸素運動はランニングやウォーキング、または自転車を漕ぐなど酸素を多く体に取り入れる運動を指すことが多いです。
私も実は運動は苦手です。(インストラクターなのに何を言っているんだと思いますよね、私も思います)

無理にやることはありません、チリも積もれば山になります!コツコツやることが大事なんです。よくダイエットを目的に入会される方が多くいらっしゃいましたが、始めから全力で頑張りすぎていつのまにか頑張れなくなり退会、、、という方を何人見たことか。

まず一つ目!
ウォーキングしなきゃ、ランニングしなきゃ、ではなく一日五千歩歩こう、など目標を決めてみてください。それでなくても、エスカレーターやエレベーター使わずに階段使おうなどでもいいです。とにかく簡単だけどできそうな目標を作って体を動かしてみましょう。

そして二つ目!
間食を減らしましょう。太った原因は間食と思っている方は多いと思います。ただ、突然ゼロというのはやはり難しいですよね。いつもはこれだけ食べてたけど、少し減らそう、一日に食べていいのはこれだけ、など少し減らしてみてください。慣れてきたらゼロにしてみて下さい。ただ、自分を甘やかす日を一日くらい作っても大丈夫です。メリハリを大事にしましょう。

そして三つ目!
少しだけ筋トレしてみましょう。寝る前に腹筋10回、プランク30秒など、簡単なところからでいいんです。
続けることが大事です!

そして最後!
毎日体重計に乗りましょう。体重を見るだけで、「あ、やばいな」と危機感を感じたりしますよね。それだけでいいんです!乗るだけでもかなり効果ありますよ。ぜひ試してみて下さい。

無理せずできることを少しずつやる、それを続けることがダイエットは大切です。
できることから挑戦してみて下さいね!

私の吹き出物対策

花粉、喘息持ちの私は数年前から冬~春先にかけて常時マスクをしています。なので、このご時世関係なくマスクは必需品でした。

不織布マスクを愛用しているせいか、悩まされるのが顎や鼻先の吹き出物。赤いポツポツができては、跡が残り、それが更にストレスになっていました。ニキビに効く軟膏や拭き取り化粧水、サプリメントや睡眠など色々試した中で、これだ!と思ったものを紹介します。

ただし、たまたま私に合っていたものなので個人差があること、全員に効果があるものでないことをご了承下さい。

ビューティーオープナージェルを辛口評価!購入して使用した効果と私の口コミ!

・オロナイン軟膏

 周りからはオロナインを塗ったけれど効かないと言われていましたが、なぜか私は他のニキビ用軟膏より効きました。夜眠る前に炎症部分が埋まるくらいに塗り、朝薄く塗るようにしていました。常時塗っておくことで気にして触らないでいられたのも良かったのかもしれません。

・ピーリング系パック

コンビニやドラッグストアで売っているような手に入りやすいもので、泡が出るタイプを使用しました。冷たいこととごしごしこすらないことがよかったのか、パック後赤みが収まっていくのがわかりました。

ちなみに、欲張って週に1回以上ピーリングパックをしたり、こすってボロボロ出てくる系のピーリングは逆効果でした。

・保湿系パック

フラーレンやEGFなど、美容成分が入ったものを選びました。美容成分について一応調べて、ニキビやニキビ跡に効くと言われているものを使用しました。

でき始めの吹き出物の赤みが収まったこともありました。

*上記2つのパックは、本来肌荒れがひどい時には使っていけないものなので完全に自己責任で行っています。

・ストレス

これが一番でした。仕事のストレス→アレルギーがひどくなる→咳が出る、落ち着かなくて無意識に顔やマスクを触る→摩擦で肌が荒れる→更にストレスの悪循環。

肌荒れに悩まされている方はストレスや生活習慣の変化がなかったかも振り返ってみると良いかもしれません。

美しくなるだけじゃない!!

こんにちは!体形が気になる季節が近づいてきましたね。ということで本日はダイエットのお話です。
ダイエットは多くの方が食事量を減らして運動するといった行動をとっていらっしゃると思います。私自身、何かしよう!!と思っていろいろとやってみたのですが、自分の意志だけで痩せるための行動ってなかなか難しくて続きませんでした。そこで私は考え方を改めることで行動を持続させていくことをやってみました!

グラマラスタイル効果!

それは、お金の使い道を考えることです。作者は大学生。バイトはしていますが、そんなにお金が潤沢にある感じではありません。外食や飲み物。ついつい高カロリーなものを選びがちです。たまに思い出して糖質制限なんぞ書いてあるものを選んでも、結局は脂質や塩分の取りすぎになって、むくみの原因や太るもとになっていたりすることに気付いてしまったんですね。

そこでオンライン授業だったのもあり全食事を自炊に変換し、飲み物も1日1回のコーヒー以外は全て水に変更してみました。するとなんということでしょうなんやかんや薄味になり、少し料理に慣れてきたら肉や野菜、魚も扱えるようになってきてコスパ良く健康メニューを作れるようになっていきました!

作ることでどれだけの調味料が入っているのか、どんな食材を使うのかもコントロールできるのでエネルギー摂取に対する考え方もより具体的になりますし、食費もずいぶん浮きました。そして大量摂取していたジュースやエナジードリンクが水に置き換わったことで肌荒れまでよくなってきたんですね。大したもんです。
まあ何が言いたいのかと申しますと、普段の生活で不健康や不摂生に思っているより課金してしまっているということです。食事を自作に置き換えて、浮いたお金をちょっといい化粧品に置き換えてみませんか?

小さい頃からの悩み事

私は、30代の会社員です。
就職の際に上京して約10年になります。
東北出身の私ですが、周りは自然に囲まれており、空気も美味しく、井戸水なんて当たり前。

http://www.aim-ilccc2019.com/

私の実家も友達も農家ばかりでした。
大自然に囲まれて育っているせいか、肌の綺麗な子ばかりでした。
みんな色白で肌もきめ細かい人ばかり。
私も同じ環境で育ってきたはずなのですが、私には、肌にコンプレックスがありました。

それは、ソバカスです。
物心ついた時には、私の鼻や目の下にはソバカスがありました。
私も、肌が白かったせいかソバカスがより目立っていました。
周りの友達からも、ソバカスのことを変だね!とか、パンダみたい!と、毎日のように言われて自分の肌に対して自信がありませんでした。
中学生になると、ソバカスが薄くなるサプリを買って飲んだり、薬を塗って試すこともたくさんありましたが、効果も全くなく、年頃の私は、どんどん自信をなくしてしまいました。

ファンデーションでソバカスを消してみたり、下地で消してみたり…。
裸弱かったせいがその行動のせいで、肌がより荒れてしまいました。
とにかく、自分の肌に対してコンプレックスしかありませんでしたし、自分の肌は汚い!白くない!弱いせいで化粧もできない!と、自分の肌が顔が大嫌いでした。
就職をきっかけに東京に上京し、職場の人に肌がきれい!白くてきめ細やかでいいね!と、褒められることが多くなりました。
ソバカスのことを言いますが、気づいたら昔よりもソバカスが薄くなっており、気にすることも無くなりました。

ここまで褒められたことも無く、半信半疑で化粧品売り場で自分の肌を見てもらいました。
化粧品売り場のスタッフさんにも、自分の肌を褒めてもらいとても嬉しかったです。
そして、私の小さい頃の話を聞いて一緒に怒ってくれました。

自信を持って笑った方がいいよ!と、言ってくれた言葉が今でも忘れられません。
自信のない自分がここまで褒められるなんて…。と、思いました。
小さい頃に言われた些細な言葉って、本当に相手を傷つけいつまでも残るんだなぁ。と、実感しました。
逆にスタッフさんの一言でここまで、自分が自信をもてるようになると思いませんでした。
褒められて自分の肌にも、顔も好きになることが出来ました。
肌は、弱いので今は、自分に合った化粧品や、スキンケアの用品を使ってます。
コンプレックスだったことも、今では、いい思い出になり、自分を好きになれました。

アラフォーから体質が変化しました

アラフォー世代になってから体臭がキツくなったなぁと感じるようになり、体質が変化したのを実感しています。子供から”汗の臭いがキツくなったんじゃない?どうにかしたら?”と言われ、体臭に効果がある柿エキス配合の石鹸をプレゼントでくれたので、それほど体臭がキツくなったんだなぁとショックを受けました。

プルーストクリームを購入

自分では何となく加齢臭だなぁと思っていましたが、子供からするとかなりキツイ臭いだったそうで、何とかして改善できれば良いなぁと思い、柿エキス配合の石鹸を使って体臭対策をするようにしています。やはりなかなか簡単には体臭改善するのは難しいので、運動なども必要ですし、生活スタイルを見直すことは重要だと思ったので、食事や睡眠など全て改善することにしました。

やはり脂肪がつきやすい体いになり、たっぷりお腹周りなど脂肪がついているのを自分でも感じるようになったので、ウォーキングをするなどなるべく体を動かすようにして、スポーツジムへ加入して定期的に運動することにしました。新陳代謝が正常でないと、臭いもキツくなるので、その辺をしっかり改善していく必要があるなぁと思い、色々と生活についても改善するように対策をしているところです。

私の口臭がキツいのはコロナ禍のせい?

コロナコロナと言い始めて、1年近く経ちましたね。この1年、地味に過ごしてきました。飲みにも行けず、濃厚接触もせず、ただ働いて働いて…(´Д`)

コロナ禍で私が変わった事と言えば、自分の平熱を知った事と、自分の口臭を知った事ですかね。

マスクをずーーっと付けてるので、自分の口臭が、モロに自分に返ってきます。

いや、めちゃくちゃ臭い…

こんな口臭で40年も、のうのうと歌ったり、笑ったり、恋をしたりしていたのかと、自分で驚きです。

一度外したマスクを、可愛いマスク入れに保管して、ご飯食べて、再度付けようとしたら、臭くて二度と付けたくないっ!って思ってしまいます。

ほんと、もう、コロナが憎い?

こんな現実を突き付けなくても、自分でも薄々、なんか臭いなーって思ってたし、気を付けようと思ってた矢先に、マスク生活になって、これはいよいよ、口臭治さないと、人には迷惑かけなくなったけど自分が死ぬわ(;´д`)

評判どう?キラハクレンズを実際に使った私の口コミ&効果!

かといって、歯医者も行くの怖いし、とりあえず、毎日磨くしかない!と、ごしごし磨いてます。でも、口臭って、歯磨きだけじゃ、どうにもならないんですね。

内臓から、涌き出てくる?ような臭いもあるし、ほんと、お手上げです。

と、言うわけで、手っ取り早く、バラの口臭サプリメントを買って、飲んでみました。あれって、ほんとに、自分の口からバラの匂いがするんですね~。

よく、漫画で、イケてる男女、クラスのハイレベルなお嬢様がバラのオーラをばらまいて登場するシーンがありますが、40歳のおばさんのマスクの中で、実は同じ状況が起きてるなんて、誰も知らないでしょうね。

ああ、誰かに伝えたい。私のマスクの中では漫画の主人公が笑ってますよと。

実際、効果きれるのも早いので、定期的に飲まないといけないし、飲んだところで今は自己満足でしかないので、コロナ落ち着いたらとりあえず歯医者行こうかなと思ってます。

おでこのニキビと顎周りのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビに悩んでいます。http://www.laposte-liondor.com/

おでこのニキビは思春期の頃から10年以上のお付き合いです。

赤く炎症した痛みのあるニキビが治ったり出来たりを繰り返しています。

顎周りのニキビもおでこのニキビと同じように、赤い炎症したニキビができたり治ったりを繰り返しています。

おでこのニキビは皮脂分泌が盛んだったころが一番酷かった気がします。

顎周りのニキビは出来始めたのは20代越えてからです。

皮脂の分泌が落ち着いてから気になり始めました。

ニキビの原因は皮脂分泌が盛んだからという理由だと思っていたので、今もニキビが治らないことに驚いています。

昔はとにかく皮脂を落とすことを考えていましたが、今は美容に関する知識も身につけてきたので洗顔のみだけでなく自分の肌に合ったスキンケアをすることが大切だと気付きました。

思春期の頃は洗顔のみで終わらせていたので、余計に皮脂が分泌されてさらに脂取り紙で取ってしまうという負の連鎖でした。

今はしっかりスキンケアを丁寧に行っているので余分な皮脂は全く出なくなりました。

それでもニキビが治らないので、外からのケアには限界があることに気がつきました。

バランスの良い食事や睡眠をしっかり取ることを意識して内側からケアしようと思います。

チラホラ白髪

わたしは現在40代前半ですが、30代後半から前髪部分にチラホラ白髪生えてきました。ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入できる?私の口コミを徹底的にレビュー!

若いころから市販のカラーリングで髪を明るくしたり、髪色を変えたりしてイメチェンをしていました。。しかし年齢や、職場的にもあまり明るすぎる色はさけ、暗めの色を選んで使用していました。

私の白髪は分類的には部分白髪ではあるのですが、ネットで「部分白髪」「染め方」「白髪染め」等で検索すると出てくる画像の中に、私のような白髪をお持ちの方が見つからず、部分白髪までいかないが「チラホラ白髪」の使用例、もしくは専用の染料が探せませんでした。既存の部分白髪用の小さいコームで染めるには白髪以外の他の染めなくても良い毛に多くついてしまうし、全体の髪色との違和感が気になります。

かといって全体を白髪染めするには、白髪量と茶髪部分の割合的にまだ白髪量が少なすぎる事。単純に白髪染めの値段の方が高い事も気になります。

こういった「チラホラ白髪」を染める白髪染めは私が探した中には見つかりませんでした。マスカラタイプやファンデーションタイプの1日だけ隠すようなものはあったのですが。

このマスカラタイプの形状で中身が普通の白髪染めでお値段もお安いものがあればいいのに…と。

場所的に量は少なくても前髪の分け目をかえると結構目立つ場所にあるため、染めたいけど全体を染めるほどではない、部分白髪といってもそこまで多くもない、だけど少し気になる「チラホラ白髪」に悩んでます。