ストレスフリーな食生活を

ダイエットを始めると気になるのは、食事ですよね‥。
カロリーが気になったり、量をセーブしてみたり、好きなものを我慢してみたりと頭を悩ませて食事を摂る人は多いのではないでしょうか!

グラマラスタイル

私も数々のダイエット方法に挑戦してきましたが、食事面を見直すことは数々のダイエット方法の中でも特に効果が出やすい方法だと思うのですが、ストレスを溜めやすい方法にもなりかねません。
私も口にするもの全てカロリー計算をし、1口単位で気にするような食生活をしてきました。

それなりの結果は出ましたし、ダイエットとしては成功だとは思いますが、辛い、我慢でしかなかったダイエット期間は、目標を達成し、やっと終わったという感覚でしかなく、スルスルと元の体重へと戻ってしまったんです。
そこで再度取り組んだのは、食べる時間と量にだけ決まりを作るという方法でした。

ある程度偏りのない食事をと、1日30品目と意識しましたが、就寝4時間前までで食事は終わらせる!
腹7分目で食事を終わらせる!
ということだけを決まりとして食事をするというルールでダイエットをしています。

以前のような速効性はありませんが、リバウンドもなく、ストレスもなく順調なダイエット生活を過ごしています。