運動だけ。あとは何も頑張らない痩せ方。

ダイエットといえば、食事制限など我慢がつきものというイメージがあると思います。

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好きなものが好きなだけ食べられない、生理前の爆食による罪悪感など。

もちろん、食事制限をすれば手っ取り早く痩せることができると思いますが、結局精神的に辛くて続かないんですよね。

私自身も続いた試しがありません。

そこでいっそ、食事に関しては全く我慢せずに、YouTubeにある筋トレ(10分ほど)とストレッチのみを1日1回毎日続けてみました。

すると、半年ほどで目に見えて体全体がスッキリして軽くなりました。

食事制限をしていないため、栄養不足で頭もぼんやりすることがなく、むしろ筋トレ効果で頭の回転が速くなり、精神的にも落ち込みにくくなったように感じます。

見た目もガリガリに痩せるのではなく筋肉がついたので、お尻が上がったり足首が締まったり、健康的にメリハリがついてきました。

人間にはストイックに突っ走り続けることが好きな人と、そうでない人がいます。

自分はどちらかなと一回考えてみるのがいいと思います。

ストイックな人ほど効率的に早く痩せることができなくても、ゆっくり自分の気持ちと向き合いながら、自分にとっての理想に向かって頑張ってみるのもいいと思います。